علت درد مچ
در این شرایط، احتمالا مچ دست شما رگ به رگ شده، یا دچار کشیدگی عضله شده است. کشیدگی عضله، پارگی ای در فیبر عضلانی است، که بدلیل تکرار یک حرکت یا فرم اشتباه بوجود می آید. رگ به رگ شدن یا پیچ خوردن، آسیبی است که به رباط وارد می شود، و معمولا هم نتیجه ی یک فشار ناگهانی، مانند افتادن است.
پیشگیری از درد مچ
برای جلوگیری از درد مچ دست هنگام تمرین با وزنه، برای انجام تمرین جلو بازو با پشت بازو با هالتر، از هالترهای صاف دوری کنید. اگر مقدور بود، از کتل بل بهره ببرید، و تمریناتی که مچ دست، و پنجه هایتان را قوی می کنند انجام دهید.
منبع : مجله فیتنس
