⚫از تخیل خود استفاده کنید تا بتوانید خود را در هنگام بازی،تمرین یک مهارت ورزشی ویژه و یا در هنگام یک مسابقه مشاهده کنید.
⚫در ذهن خود اطلاعاتی را مرور کنید که به طور معمول از اندام های حسیتان (مانند چشم،گوش،دست،پا و مفاصل) به شما رسیده است برای اینکار شما میتوانید تصاویری را در ذهن خود بازسازی کنید؛صداها و مزه هایی را به یاد آورید و احساس و هیجان خود را در یک حرکت یا بازی ،دوباره نشان دهید.این کارها را طوری انجام دهید که آنها واقعا هم اکنون اتفاق افتاده اند
⚫تصویرسازی یک نوع شبیه سازی است .در تصویرسازی برای ایجاد و بازآفرینی (یادآوری مجدد) یک تجربه و احساس در ذهن از همه حواس استفاده میشود.
ورزشکاران نیز تصویر سازی میکنند؛مانند به یاد آوردن فیلم هایی که قبلا دیده اید.تصویرسازی وسیله ای قدرتمند است که کمتر از آن استفاده میشود؛در صورتی که این مهارت میتواند به شکل های مختلف به ورزشکاران کمک کند.تحقیقات نشان داده است که 90درصد ورزشکاران المپیک به طور منظم از تصویرسازی استفاده میکنند و تصویرسازی بخشی از برنامه تمرین آن هاست.تصویرسازی مشابه تمرین بدنی و تمرین واقعی است؛با این تفاوت که فقط در ذهن انجام میگیرد.
پ ن:آیا فوتبالیستای ایران از این روش استفاده میکنن؟توی فوتبال ایران اکثر مربیا به دنبال کارکردن روی فیزیک بازیکنن و بازیکن فیزیکی میخوان و نه مربیا و نه خود بازیکنا هیچ موقع این تمرین رو جدی نمیگیرن و انجام نمیدن در حالی که زیدان یکی از بهترین بازیکنان تاریخ فوتبال که بسیار باهوش بود بخش عمده ای از هوش فوتبالیش رو مدیون تصویرسازی ذهنی و شبیه سازی مسابقه و موقعیت های مختلف بازی توی ذهن خودش بود
🔰این مطلب رو به عشق فوتبالیا و جوونای فوتبالیست سایت نوشتم امیدوارم که استفاده کنید❤
