مطلب ارسالی کاربران
First touch اهمیت تماس اول توپ در فوتبال مدرن
تعریف First Touch :
First Touch در فوتبال به معنی تماس اول بازیکن با توپ یا ضربه اول به توپ میباشد
بازیکنانی که توانایی و کیفیت بیشتری در First Touch داشته باشند عملکردی سریعتر و مفید تر خواهد داشت و به افزایش سرعت فردی و تیمی کمک می کنند …..
اهمیت First Touch در فوتبال :
فوتبال در دنیا به سرعت در حال پیشروی به جلو و توسعه در تمامی ابعاد خود میباشد ، بسیار از علوم مختلف در فوتبال دخیل گردیده و از اعضای جدایی ناپذیر فوتبال شده اند
در فوتبال روز که هرچه جلوتر می رویم به سرعت فردی و گروهی بازیها ، سرعت انفرادی و تیمی ، سرعت فیزیکی و ذهنی ، سرعت عمل و عکس العمل و سرعت تصمیم گیری ها افزوده می شود ، بازیکنان نیز باید خود را با این سرعت در تمامی جهات همراه سازند تا از قافله پیشرفت جا نمانند
یکی از مهمترین این سرعت ها سرعت عکس العملی و تصمیم گیری سریع در فضا و زمان محدود می باشد ، که بالا بودن کیفیت First Touch به افزایش آن کمک می کند .
بازیکنانی که توانایی و کیفیت بیشتری در First Touch داشته باشند عملکردی سریعتر و مفید تر خواهد داشت و به افزایش سرعت فردی و تیمی کمک می کنند
در فوتبال امروز بحث بر سر ثانیه ها میباشد و در شرایطی که یک فوتبالیست حرفه ای ۱۰۰ متر را حداکثر در ۱۳ الی ۱۴ ثانیه طی میکند یعنی چیزی حدود ۹ تا ۱۰ متر در یک ثانیه پس حرف از ثانیه هم فراتر رفته و به صدم ثانیه گره میخورد یعنی اگر یک بازیکن نیم ثانیه تعلل کند حداقل ۴ الی ۵ متر فضا و موقعیت را از دست می دهد و یا اگر نیم ثانیه سریعتر تصمیم بگیرد و عمل کند ، زمان ، فضا و موقعیت مناسبتری را در اختیار خواهد داشت .
در چنین شرایطی اهمیت First Touch به عنوان یک فاکتور تسریع کننده عملکرد بازیکن و تیم بیش از پیش نمایان می گردد و قطعا باید به آن توجه ویژه نمود ، زیرا در تمامی جنبه های فوتبال تاثیر گزار می باشد
در طرف دیگر بازیکنانی که در بحث First Touch از کیفیت بالاتری برخورد هستند در کارهای گروهی ، تصمیم گیری های سریع و محدود و تکنیک های فردی قوی تر هستند .
First Touch علاوه بر موارد ذکر شده در تمامی تکنیک های فردی مانند کنترل ، پاس ، شوت ، دریبلینگ و … تاثیر گزار بوده و یکی از عوامل مهم می باشد
نیاز های First Touch :
قبل از هر چیز یک فوتبالیست باید از توانایی بالای کنترل خوب توپ های مختلف با نواحی مختلف بدن را داشته باشد
این امر باید از سنین پایه و مدارس فوتبال جدی گرفته شود و با تمرینات و آموزش های صحیح قدرت لمس توپ و کنترل بازیکنان را بالا برد
مرحله اول : آمادگی ذهنی ، روانی و آگاهی محیطی
یکی از مهمترین نکات برای یک First Touch خوب و موفق و بالا بردن کیفیت این تکنیک در فوتبال داشتن آمادگی ذهنی ، روانی و آگاهی محیطی خوب می باشد .
بازیکن باید قبل از دریافت توپ از موقعیت خود ، هم تیمی ها ، حریف ، فضاها و حتی موقعیت دروازه بان در شرایطی خاص آگاهی کامل داشته باشد ( آگاهی محیطی بالا ) که این امر با نگاه کردن به اطراف و چرخش سر و گردن میسر می گردد
همچنین در این مرحله بازیکن باید علاوه بر آگاهی محیطی خوب قابلیت های از جمله دید مناسب ، آمادگی روانی و ذهنی مناسب ، توان تصمیم گیری بالا در سریع ترین زمان برای کار دوم و حرکت بعد و توان تصویر سازی کار دوم را نیز داشته باشد تا بتواند بهترین تصمیم را برای کار دوم اتخاذ نماید
در چنین شرایطی نیاز است بازیکن برای تصمیم گیری ها در فضا و زمان محدود آموزش ببیند و با تمرینات ذهنی و عکس العملی و همچنین تمرینات بهبود تکنیک فردی برای داشتن عملکردی مناسب در این شرایط کاملا آماده شده باشد
مرحله دوم : لمس توپ و انجام First Touch
در این مرحله بازیکنان باید با توجه تصمیم گرفته شده از قبل و تصویر ذهنی خود از حرکت بعد به توپ ضربه اول ( First Touch ) را وارد کنند و توپ را لمس نمایند
برای یک لمس توپ موفق پس از تصمیم گیری برای کار دوم طبق مرحله اول ، بازیکنان باید خود را در موقعیت مکانی مناسب قرار داده و با توجه به تصمیم گرفته شده برای حرکت دوم خود را در مسیر توپ قرار دهند و سپس سطح مناسب برای لمس توپ را انتخاب کرده و با توجه به حرکت بعد توپ را لمس و به توبه ضربه اول را وارد نمایند
این ضربه و لمس اول توپ در این مرحله باید از نظر سطح انتخاب شده برای ضربه ، کیفیت ، شدت و جهت در راستای حرکت بعد و کار دوم باشد
عمل First Touch ممکن است در طول بازی در موقعیت ها و شرایط مختلفی مورد نیاز باشد که به چندین قسمت تقسیم می شوند و هرکدام شرایط و ویژگی های خاصی را دارند
بطور مثال زمانی که بازیکن در خط دفاعی باشد و تحت فشار بوده و یا بازیکن حریف به او نزدیک باشد ، طبیعتا باید توپ در کنترل بازیکن بوده و از او فاصله نگیرد
در چنین شرایطی باید بعد از آگاهی محیطی و تصمیم گیری برای کار دوم اگر بازیکن حریف به او نزدیک باشد توپ را به نحوی کنترل کند و به آن ضربه اول ( First Touch ) را بزند که کاملا در اختیار و دسترس او باشد و بر روی توپ خود نسبت به بازیکن حریف پوشش داشته باشد تا بتواند هم از توپ خود در برابر حریف محافظت نماید و هم شرایط را برای انجام موفق کار دوم خود آماده کند
در شرایط دیگر و در پست هایی مثل هافبک های مرکزی و کناری ، ممکن است در یک ضد حمله و در زمانی که توپ به سمت بازیکن فرستاده می شود ، فضای زیادی در اختیار بازیکن قرار گیرد که طبعا بازیکن باید بهترین استقاده از این فضا را بکند . در این موقعیت بازیکن میتواند با اولین تماس ( First Touch ) توپ را در مسیر حرکت خود در فضای موجود و با فاصله بیشتر کنترل و هدایت کند تا سرعت بیشتری به کار خود بدهد
پس در چنین حالتی نحوه ضربه زدن و تماس اول ، شدت و جهت ضربه به توپ تغییر می کند و بهتر است با شدتی بیشتر به توپ ضربه زد تا توپ فاصله بیشتری بگیرد و در مسیر حرکت سریعتر جابجا شود
First Touch امروزه یکی از متد مورد نظر استعدادیابان و مربیان برای گزینش بازیکنان می باشد و در شرایط یکسان عاملی برای تمایز و برتری بازیکنان می باشد
در موقعیتی دیگر ممکن است بازیکن در پشت محوطه جریمه باشد و به توپ به سمت او بیاید ، در چنین شرایطی و بسته به تصمیم بازیکن ( شوت یک ضرب ، کنترل و شوت ، پاس و … ) باید تماس اول ( First Touch ) از ویژگی هایی بخصوص برخوردار باشد .
بطور مثال زمانی که بازیکن با توجه به آگاهی محیطی و فضا و شرایط موجود تصمیم می گیرد پس از کنترل اقدام به شوت نماید باید از فضا ، محیط اطراف ، بازیکنان حریف ، وضعیت دروازه بان آگاهی کامل داشته باشد و خود را در موقعیت مکانی مناسب قرار داده و سطح مناسب برای تماس را انتخاب نماید و سپس با اولین تماس ( First Touch ) توپ را در زاویه ، مسیر و فاصله مناسب برای شوت کنترل نماید و با این کار سرعت تصمیم گیری ، عملکرد و کیفیت کار خود را بالا ببرد و از فضا و موقعیت به بهترین شکل ممکن استفاده نماید
اگر این کار به خوبی انجام شود علاوه بر اینکه سرعت و کیفیت کار بازیکن را بالا می برد ، توانایی تصمیم گیری و مقابله را از حریف می کیرد و حریف را دچار اشتباه می کند .
بازیکن میتواند با اولین تماس با توجه به موقعیت مکانی و زمانی و تصمیم خود اقدام به شوت ، پاس ، کنترل ، فریب ، دریبلینگ و … نماید که برای هر کدام نیازمند یک First Touch با ویژگی هایی خاص می باشد
بطور کلی نیاز ها و اصول First Touch :
آمادگی ذهنی و روانی مناسب
آگاهی محیطی بالا
توانایی تصمیم گیری سریع در فضا و زمان محدود
برخورداری از تکنیک فردی خوب در لمس توپ ، کنترل ، دریبلینگ و …
برخورداری از تکنیک صحیح و رعایت اصول مکانیکی دویدن ها ، وضعیت بدن در کنترل ها و …
و ……
بطور خلاصه اولین تماس با توپ First Touch باید :
با کمترین ضربه ، در سریع ترین زمان ، در مناسب ترین جهت و بطور کلی در راستای حرکت بعد باشد
