مطلب ارسالی کاربران
آموزش حرکت پشت بازو دیپ ماشین توسط فیل هیث قهرمان۴ دوره بدنسازی جهان
آموزش حرکت پشت بازو دیپ ماشین توسط فیل هیث قهرمان۴ دوره بدنسازی جهان. حرکتی حجم ساز برای پشت بازو میباشد. نباید بدن به سمت جلو باشد چون فشار از پشت بازو به زیرسینه منتقل میشود. آرنجها باید تقریبا نزدیک بدن قرار داشته باشد. تنفس موقع صاف کردن آرنج:بازدم و موقع جم کردن:دم میباشد
