T O X I Cتو بحث تناسب اندام غذا حرفاول رو میزنه بعد ورزش
من ۳ ساله دارم کار میکنم
ولی به جز سال اول که چون شروع کاره و خوب عضله سازی انجام میشه، تو ۲ سال بعدی تغییر آنچنانی نداشتم
دلیلشم واضحه
به اندازه کافی پروتئین جذب نمیکنم
کی پول گوشت و مرغ داره دیگه
