ورزش فیتنس فانکشنال یکی از بهترین راه‌ها برای حفظ سلامتی بدن است. این نوع رشته ورزشی شامل تمرینات قدرتی، استقامتی ، هماهنگی، انعطاف‌پذیری و تحمل است که باعث تقویت عضلات، بهبود کارکرد قلب و عروق، کاهش وزن، افزایش انرژی و بهبود شرایط روحی و روانی میشود. در زیر به برخی از فواید ورزش فیتنس می‌پردازیم
1) افزایش قدرت و استقامت قلب و عروق: رشته ورزشی فیتنس کمک میکند به افزایش ضربان قلب و پمپاژ خون در سراسر بدن. این باعث تقویت عضلات قلب شده و خطر بروز بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.
2) تقویت عضلات: تمرینات قدرتی و مقاومتی در ورزش فیتنس منجر به تقویت عضلات میشود. این عمل باعث بهبود استقامت و قدرت عضلات، حفظ تعادل بدن و کاهش خطر از دست دادن استحکام عضلانی میشود.
3) بهبود سیستم ایمنی: رشته ورزشی فیتنس منجر به افزایش جریان خون در سراسر بدن و تقویت سیستم ایمنی میشود. این باعث میشود تا بدن بهتر بتواند با عفونت‌ها و بیماری‌ها مبارزه کند و سریع‌تر بهبود یابد.
4) کاهش وزن و افزایش سوخت و ساز بدن: رشته ورزشی فیتنس باعث ایجاد سوخت و ساز در بدن میشود و انرژی ذخیره شده در چربی را مصرف میکند. این عمل باعث کاهش وزن و چربی بدن میشود و به حفظ ترکیب بدنی سالم کمک میکند.
5) بهبود روحی و روانی: رشته ورزشی فیتنس منجر به ترشح هورمون‌های خوشحالی مثل اندورفین میشود که بهبود خلق و مزاج و کاهش استرس و افسردگی را تسهیل میکند. همچنین، ورزش فیتنس به بهبود خواب و تمرکز حواس کمک میکند.
این فقط برخی از فواید ورزش فیتنس هستند و لیست طولانی‌تری از این فواید و همچنین بهترین باشگاه های فیتنس وجود دارد
چگونه ورزش فیتنس فانکشنال باعث افزایش قدرت و استقامت قلب و عروق میشود؟
با انجام تمرینات فیتنس فانکشنال، عضلات بدن شما تقویت می‌شوند و بدن شما بهبود قابل توجهی در عملکرد جسمانی دارد. با افزایش قدرت عضلات، شما میتوانید وزنهای سنگین‌تری را بلند کنید و در حرکات روزمره بهتر عمل کنید.
چگونه ورزش فیتنس فانکشنال موجب تقویت عضلات میشود ؟
تمریناتی انجام میشود که از چندین عضله همزمان استفاده می‌کنند، این باعث میشود که بیشترین تعداد عضلات ممکن در برنامه تمرینی فعال شوند و به نوبه خود تقویت شوند. این تمرینات شامل حرکاتی مانند بالا و پایین رفتن از یک جعبه، بالا و پایین رفتن از پله، کار با وزن بدن و دمبل ها و وزنه های سبک هستند.
چگونه ورزش فیتنس فانکشنال موجب بهبود سیستم ایمنی میشود ؟
تمرینات ورزش فیتنس فانکشنال می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تحریک کند. با افزایش شدید ضربان قلب و تحریک سیستم ایمنی، می‌توان به بهبود سیستم ایمنی بدن را کمک کرد .
چگونه ورزش فیتنس فانکشنال موجب کاهش وزن و افزایش سوخت و ساز بدن میشود ؟
تمرینات قدرتی مثل تمرینات وزنهای و تمرینات تنشی، باعث تقویت عضلات می‌شوند و به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می‌کنند. با افزایش عضلات، مقدار متابولیسم بدن افزایش می‌یابد و در ادامه باعث کاهش وزن میشود.
چگونه ورزش فیتنس فانکشنال موجب بهبود عملکرد روحی و روانی بدن میشود ؟
ورزش فیتنس فانکشنال با افزایش تولید هورمون‌های سلامتی مانند اندورفین، سروتونین و دوپامین، می‌تواند به کاهش استرس کمک کند. استرس می‌تواند باعث افزایش اضطراب و افسردگی و به تبع آن افزایش ترشح هورمون کورتیزول شود. با کاهش استرس، می‌تواند به بهبود عملکرد روحی و روانی بدن کمک کند.
شما میتوانید در باشگاه DM بهترین تجربه انجام ورزش فیتنس فانکشنال را در کنار برترین مربیان حرفه ای تهران داشته باشید.
