راه رفتن و دویدن بر روی تردمیل یکی از ورزشهایی است که به سلامتی و تناسب اندام کمک زیادی میکند. در اصل نوع باشگاهی این وسیله را میتوان به عنوان وسیلهای حرفهای و قدرتمند معرفی کرد که امکان تمرین در فضایی مسقف را برای دسته وسیعی از افراد با وزنهای متفاوت فراهم میکند.
امروزه انواع این وسیله با قدرت و قابلیتهای متنوعی ساخته میشوند تا نیازها و سلایق متفاوت ورزشکاران را برآورده سازند. نمونه باشگاهی نه تنها برای کم کردن وزن و رسیدن به تناسب اندام، بلکه برای گرم کردن بدن پیش از تمرینات سنگین ورزشی و بدنسازی به کار میرود. در ادامه به برخی از ویژگیهای این دستگاه و تفاوت آن با نوع خانگی اشاره میکنیم.
ویژگیهای مهم تردمیل باشگاهی
ویژگیهای زیادی وجود دارد که بین نوع باشگاهی و خانگی تفاوت ایجاد میکند. مهمترین و اصلیترین ویژگی نوع باشگاهی، قدرت موتور و تحمل وزن بیشتر آن نسبت به نوع خانگی است. اگرچه، افرادی که دارای اضافه وزن هستند میتوانند با خرید تردمیل باشگاهی که قدرت بیشتری هم دارد، به راحتی تمرین کرده و به تناسب اندام برسند. برای خرید بهتر است با کمی جستوجو به فروشگاههای معتبر مراجعه کنید. در صورتی که برای خرید این دستگاه نیاز به اطلاعات بیشتری دارید در ادامه با ما همراه شوید.
قدرت موتور
همانطور که در بالا اشاره شد یکی از مهمترین تفاوتهای تردمیل باشگاهی و خانگی قدرت موتور آنهاست. موتور انواع باشگاهی از نوع AC است و از جریان برق متناوب یا همان فاز و نول استفاده میکند. این دستگاه تحمل وزن بیشتری نسبت به انواع خانگی دارد و همین امر کمک میکند تا افرادی با رده وزنی مختلف به راحتی بتوانند بر روی آن تمرین کنند. از مزیتهای مهم این ابزار باشگاهی میتوان به این اشاره کرد که در برخی نمونهها امکان تمرین تا 16 ساعت به صورت پیوسته وجود دارد.
تنظیم شیب برقی
یکی از قابلیتهای مهم انواع تردمیل باشگاهی تنظیم شیب به صورت برقی است. در این حالت ورزشکار میتواند حالتی شبیه به تپهنوری را شبیهسازی کند و کالری بیشتری بسوزاند. این قابلیت در میان ورزشکاران حرفهای در رشتههای دو و صخرهنوردی از اهمیت بسزایی برخوردار است. تنظیم این حالت باعث میشود فشار زیادی به عضلات و ماهیچههای پایینتنه وارد شود و علاوه بر تقویت آنها، چربیسوزی در این نواحی بیشتر میشود.
پورتهای AUX و USB
یکی از قابلیتهای مهمی که معمولا در تردمیلهای باشگاهی وجود دارد، امکان اتصال آن به دستگاههای دیگر و گوشدادن به موسیقی دلخواه در زمان ورزش است تا ورزشکار سرگرم باشد و متوجه گذشت زمان نشود. همچنین تحقیقات نشان داده گوش دادن به موسیقی دلخواه در زمان ورزش علاوه بر ایجاد حالت آرامش در فرد، سبب گرفتن نتیجه بهتر از تمرین و ایجاد رضایت در او به دلیل افزایش زمان تمرین خواهد شد.
نکات و ویژگیهای مهم در زمان خرید
حال که تعدادی از ویژگیهای مهم تردمیل باشگاهی را شناختیم بهتر است ببینیم در زمان خرید آن باید به چه نکاتی توجه کنیم:
قیمت، برند و گارانتی محصول
یکی از راهنماهای اولیه برای خرید هر محصول را میتوان برند آن معرفی کرد. برندهای معروف کیفیت رضایتبخشی دارند و تجهیزاتی مقاوم با ضمانت و گارانتی طولانیمدت در اختیار مشتری قرار میدهند. البته سابقه برند و قابلیتهای خود دستگاه نیز تا حد زیادی بر قیمت آن اثرگذار است. یکی از مواردی که توصیه میکنیم هنگام خرید در نظر بگیرید این است که آیا موتور دستگاه نیز شامل گارانتی میشود یا نه؟ توصیه ما این است که از خرید مدلهای ارزان که گارانتی معتبری ندارند خودداری نمایید. با کمی تحقیق و بررسی میتوان برندهای باکیفیتی را که کارایی مناسبی دارند پیدا و خریداری کرد. بدون شک قرارگیری تردمیل باشگاهی در یک مکان عمومی مانند باشگاه که افرادی با اهداف و وزنهای متفاوت در آن رفت و آمد دارند، موجب افزایش استهلاک دستگاه میشود و در نهایت ممکن است به خرابی آن بینجامد. بنابراین توجه به داشتن گارانتی معتبر که بخش زیادی از خرابی دستگاه را پوشش دهد، فوقالعاده مهم است.
قدرت موتور
قدرت موتور در مدلهای باشگاهی یکی از مواردی است که توجه صاحبان باشگاهها و سالنهای ورزشی را جلب میکند. در نوع باشگاهی، قدرت موتور معمولا از 3 اسب بخار شروع میشود و به 7 اسب بخار نیز میرسد. البته 7 اسب بخار بیشنه قدرت یک تردمیل است و زمانی که شیب و سرعت در بیشترین حالت ممکن باشد قدرت موتور دستگاه به این عدد میرسد.
تحمل وزن
تحمل وزن در انواع باشگاهی این دستگاه، با توجه به این که گستره وسیعی از افراد از آن استفاده میکنند، زیاد است و در برخی نمونهها به 200 کیلوگرم میرسد. برخی نمونهها نیز از تحمل وزن آزاد بهره میبرند. به این ترتیب سنگینوزنترین آدمها نیز میتوانند بر روی آن قرار بگیرند. داشتن چنین مدلهایی در هر باشگاهی برای صاحبان آنها امتیاز محسوب میشود.
بدنهای از جنس مرغوب
بدنه این دستگاهها معمولا از فولاد ساخته میشود. به علاوه در برخی مدلها به کارگیری آلومینیوم در ساخت بدنه استحکام و تحمل وزن را افزایش میدهد. مشخص است که بدنه تردمیل باشگاهی هرچهقدر بزرگتر و مستحکمتر باشد، تحمل وزن بیشتری دارد و برای استفاده در باشگاههای بدنسازی مناسبتر است.
ابعاد مناسب تسمه
تسمه را میتوان به عنوان نواری معرفی کرد که فرد بر روی آن پیادهروی میکند. ابعاد و شکل تسمه بسیار حائز اهمیت است، چراکه سطح زیر پای فرد را مشخص میکند و با ایمنی او ارتباط مستقیم دارد. تسمهها معمولا بین 40 تا 50 سانتیمتر عرض دارند و طول آنها بین 100 تا 150 سانتیمتر است. از آنجایی که افراد با جثههای مختلف به باشگاه میآیند و معمولا حرفهای هستند، بهتر است عرض تسمه کمتر از 140 نباشد.
وجود ضربهگیر
ضربهگیرها قابلیتی هستند که در صورت وجود آنها فشار وارده به عضلات کمر و زانو به حداقل میزان ممکن میرسد. در صورتی که دستگاه تردمیل فاقد این قسمت باشد افراد بعد از مدتی تمرین بر روی آن دچار زانو یا کمردرد میشود. وجود ضربهگیر در این وسیله باعث شده تا برخی از انواع آن به عنوان دستگاههای کمک درمانی در مراکز فیزیوتراپی و توانبخشی برای بسیاری از بیماران کاربرد داشته باشد.