MEHDI 🌲D3راستش رو بخوای من نرفتم تست بدم شاید اون ده بیست باری که فکر میکردم بخاطر خوابیدن رو به روی کولر قولنج کردم کرونا بوده گاهی واقعا نفسم به سختی تو ریه پر میشد . راهکارش اینه ورزش های ملایم هوازی انجام بدی و حتما نفس عمیق و ریلکس کردن و مدیتیشن رو انجام بدی
در کنارش دم نوش های گیاهی مثل آویشن خیلی مفیده
