موی تای یا تای بوکسینگ یکی از هنرهای رزمی و از ورزش‌های سخت و خشن میباشد که قدمت آن به بیش از 2000 سال در کشورهای تایلند، میانمار، کامبوج و مالزی برمی‌گردد. و به خاطر مزایای فراوانی که دارد از محبوبیت و شهرت بیشتری برخوردار شده است. موی تای ورزش ملی تایلند و سمبل فرهنگی آن میباشد. روز 17 مارس در تایلند به روز ملی موی تای نامگذاری شده است. این ورزش هنر رزمی آزاد میباشد زیرا در مبارزه آن از کل اجزای بدن مانند پاها، آرنج‌ها، زانوها و ضربات مشت به یک اندازه و به عنوان سلاح استفاده می‌شود. مسابقات این ورزش در داخل رینگ انجام می‌شود. گرچه رقابت در این ورزش بسیار سخت میباشد، اما خشن بودن و سختی این ورزش باعث نمی‌شود که بانوان هم از انجام این ورزش و حضور در مسابقات صرف نظر کنند.
شهریه باشگاه بدنسازی برای این رشته ورزشی متناسب با نوع باشگاه و مربی متفاوت میباشد.
فواید ورزش موی تای
در ورزش موی تای فرد به طور کامل از خود دفاع می‌کند و اگر این ورزش با ورزش استقامتی ترکیب شود برای سلامتی و تناسب اندام مفید خواهد بود. از فواید موی تای می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
کاهش وزن و تناسب اندام:
موی تای جزء ورزش‌های با شدت بالا طبقه‌بندی می‌شود و در سوزاندن کالری و کاهش وزن بسیار مفید میباشد. چرا که در هر ساعت انجام ورزش موی تای بین 350 تا 500 کالری سوزانده می‌شود. افرادی که به طور مداوم ورزش موی تای را انجام می‌دهند توکسین در بدن آنها ترشح می‌شود.
سلامت قلب و رگ‌های خونی:
با اجرای منظم ورزش موی تای، جریان خون و سیستم قلب و عروق بهبود می‌یابد.
تقویت عضلات و حفظ تعادل:
ورزش موی تای باعث تقویت عضلات بالا و پایین بدن شده و بدلیل سرعت و انعطاف پذیری که در این ورزش وجود دارد باعث حفظ تعادل فرد می‌شود.
کاهش استرس:
انجام تمرینات موی تای باعث کم شدن استرس و نگرانی‌های روزانه می‌شود.
افزایش تراکم استخوان:
این ورزش برای افرادی که تحرک بدنی کمتری دارند و میز نشین هستند بسیار مناسب میباشد. زیرا میزان سوخت و ساز بدن این افراد به مرور کاهش می‌یابد و دچار بیماری‌هایی مانند چاقی و پوکی استخوان می‌شوند.
تقویت هوش:
برای نگه‌داشتن حریف و فریب آنها از تکنیک‌ها و ترفندهایی استفاده می‌شود که منجر به افزایش و تقویت هوش فرد می‌شود.
افزایش اعتماد به نفس:
ورزش موی تای باعث تقویت نیروی جسمی شده و فرد قادر خواهد بود در موقعیت‌های مختلف بتواند از خود دفاع کند. در نتیجه باعث افزایش اعتماد به نفس می‌شود.
مانع از پیری:
یکی از عواملی که برای سلامت پوست مفید میباشد و مانع از پیری زودرس می‌شود، عرق کردن میباشد. انجام این ورزش باعث افزایش ضربان قلب و اکسیژن رسانی به تمام سلولهای بدن و عرق کردن فرد و جوان سازی پوست می‌شود.
بهبود کیفیت خواب:
ورزش موی تای باعث تخلیه انرژی و احساس خستگی در فرد می‌شود و درنتیجه فرد ترغیب شود تا خواب بهتری داشته باشد.
افزایش نظم و انظباط:
انجام تمرینات ورزشی زیر نظر مربی و در زمانهای مشخص به مرور باعث افزایش نظم و انظباط در فرد می‌شود.
