فرزین اکبریممنون از پستت .
صحبت ها در این مورد خیلی زیاده و آدم گیج میشه واقعا که کی داره درست میگه.
در مورد شکر و کلا مواد قندی که همه با توافق داریم که سم خالصه.
اما در مورد چربی حیوانی صحبت ها زیاده.
تجربه شخصی خودم 4 سال پیش آزمایش دادم چربی و کبدم مقدار کمی بالا بود بعدش شروع به ورزش کردن کردم دوچرخه میزدم از خونه تا محل کار و توی 2 ماه بیش از 4 بار صبحانه کله و پاچه خوردم ولی ورزشم مناسب بود تو آزمایش بعدی هم کبدم میزون شد و هم چربی خونم اومد پائین خلاصه به هیچ وجه به نظر من چربی حیوانی رو از برنامه غذاییتون حذف نکیند و برای متعادل کردنش ورزش کنید.
