Kaveh .N. ABیخ فقط برا اولشه الان باید گرم نگه داری
اگه قصد عمل فعلا نداری حتما دکتر برو تا بدونی باید چیکار کنی
مثلا از دستشوئی سنتی اصلا استفاده نکن یا موقع پله برای بالا رفتن اول با پای سالم گام بردار بعد آسیب دیده ولی موقع پائین اومدن اول آسیب دیده بعد سالم
تا جائی که امکان داره زانوی آسیب دیده نباید خم بشه مثلا چهارپاچه نشستن قاتل رباط پارس
هر وقت کمکی از دستم براومد امر کن رفیق
امیدوارم زود خوب شی