.. ..قلیون و سیگار که ضرراششون بینهایت زیاده واسه بدن ولی تو مورد بدن سازی و حجم گیرفتن تاثیر زیادی نداره!البته مقدار نرمالش. مشروبم میتونه تاثیر گذارتر باشه ولی یادت باشه در وهله اول اثرش رو دستگاه گوارشتِ! و بعدش روی کبدت. چون الکل داره بشدت آبدوسته و آب کبد رو جذب میکنه! در نتیجه کبد افراد الکلی کوچیک میشه و از اونجایی که بدنساز (مخصوصا تو دوره)باید کبد سالم داشته باشه ممکن در معرض آسیب قرار بگیره...
