طرفداری-تحقيقات انجام شده در مرکز تحقيقاتي افسردگي نشان داده است که ورزش هوازي از ميزان خواب آلودگي بيماران مبتلا به افسردگي در طول روز مي کاهد.
محققان در اين تحقيقات دو نشانه بيوزيستي براي خواب آلودگي را بررسي کردند.
خواب آلودگي يکي از نشانه هاي اصل افسردگي است. ورزش باعث کاهش خواب آلودگي شده و در درمان افسردگي تاثيرگذار است. افرادي که دچار هايپروسومينا هستند در طول روز چندين بار چرت مي زنند و سخت از خواب بيدار مي‌شوند.
افسردگي نشانه هاي ديگري همچون اضطراب، کاهش انرژي، خستگي، کاهش سرعت تفکر، کاهش سرعت صحبت کردن، کاهش اشتها و مشکلات حافظه دارد. بعضي از افراد با ابتلا به افسردگي مشکلات خانوادگي، اجتماعي و شغلي پيدا مي‌کنند.
بيش از 100 فرد بين 18 تا 70 سال در اين مطالعات مورد بررسي قرار گرفتند. اين افراد دو نوع ورزش هوازي انجام دادند تا تاثير اين ورزش‌ها بر افسردگي مشخص شود.
چهار فاکتور مختلف مغزي در اين افراد بررسي شد.
به طور کلي اين مطالعات نشان داد که ورزش با کاهش فاکتورهاي مربوط به خواب آلودگي همراه است.
