King Mehdiكوه رفتن هم براي استقامت ميتونه مفيد باشه چون به پاهاي آدم فشار مياد اما آدم بازم ميخواد ادامه بده تا برسه يا اگه بخواد برگرده بازم بايد راه بره اونم نه در حالت عادي
براي دوي سرعت بايد يه قد متوسط داشته باشي و سريع پاهاتو تكون بدي كه خيلي عده ي كمي ميتونن اينكارو بكنن
اما تو فوتبال استارت زدن مهمه بايد تو كمتر از يه ثانيه توپو از مدافعت عبور بدي و بري جلو
