راز آمادگی کریستیانو رونالدو در ۴۰ سالگی؛ غذایی که او را قوی نگه می‌دارد!

امیررضا حجت‌پور 03/18/2025 - 16:15 مشاهده پروفایل

4,132 مشاهده / 52 دیدگاه 30 11 20

یکی از عوامل آمادگی بدنی CR7، رژیم غذایی سفت و سخت او است. آیا تا به حال برایتان سوال شده که غذای مورد علاقه او چیست؟

طرفداری | کریستیانو رونالدو، فوق‌ستاره فوتبال جهان، ماه گذشته ۴۰ ساله شد، اما همچنان در ترکیب اصلی باشگاه النصر عربستان می‌درخشد. او قصد دارد در جام جهانی ۲۰۲۶، زمانی که ۴۲ ساله خواهد شد، برای تیم ملی پرتغال به میدان برود.

به گزارش دیلی میل رونالدو همیشه به داشتن فیزیک بدنی فوق‌العاده معروف بوده است. چه پس از گلزنی و چه در شبکه‌های اجتماعی، بارها با نمایش بدن آماده‌اش نشان داده که همچنان در اوج است. این فصل نیز رونالدو فوق‌العاده ظاهر شده است. او در ۳۳ بازی برای النصر، ۲۸ گل به ثمر رسانده و در صدر جدول گلزنان لیگ حرفه‌ای عربستان قرار دارد. موفقیت‌های او در عربستان ادامه‌ای بر سال‌ها درخشش در منچستریونایتد، رئال مادرید و یوونتوس است.

راز آمادگی بدنی رونالدو؛ یک غذای خاص پرتغالی

اما رمز این آمادگی حیرت‌انگیز چیست؟ غذایی که رونالدو عاشق آن است و نقش مهمی در رژیم غذایی‌اش دارد، «Bacalhau à Brás» نام دارد؛ یک غذای سنتی پرتغالی که از ماهی کاد نمک‌سود، پیاز، سیب‌زمینی، زیتون سیاه و تخم‌مرغ تهیه می‌شود.

این غذا بسیار ساده و سریع آماده می‌شود. رونالدو آن را از دوران کودکی، با دستور پخت مادرش می‌شناسد و همچنان به آن علاقه دارد. حتی در رستوران شخصی‌اش در لیسبون، این غذا با همان دستور مادرش به مشتریان ارائه می‌شود. خودش درباره آن می‌گوید:

یادآور دوران کودکی‌ام است و مرا قوی نگه می‌دارد.

غذایی که کریستیانو رونالدو عاشق آن است و او را قوی می‌‌کند — غذای مورد علاقه و البته بسیار مقوی رونالدو که در رژیم غذایی او قرار دارد.

رونالدو به تغذیه سالم پایبند است. رژیم غذایی او سرشار از پروتئین است، قند کمی دارد و از مصرف الکل پرهیز می‌کند. معمولاً همراه غذا فقط آب می‌نوشد. این سبک زندگی سالم، به او کمک کرده تا در دوران حرفه‌ای خود ۳۳ جام معتبر، از جمله ۵ توپ طلا و ۵ لیگ قهرمانان اروپا را کسب کند و همچنان در بالاترین سطح فوتبال بدرخشد.

داغ‌ترین‌ها 👇🏻👇🏻👇🏻

دسته‌بندی:

برچسب‌ها:

بدن کریستیانو رونالدو

النصر عربستان

دیدگاه‌ها (52 دیدگاه)

مشاهده 0 دیدگاه جدید

Erfan Abbasi

دستور پخت این غذا رو برم پیدا کنم.

Farzan Mirzaee

نخوردن الکل بده

محکوم 420

زیتون و خرما بهمراه عسل و سیب و گندم دیمه سبوس دار خوراکی هایی هستن که با خوردنش پیر نمیشین البته اینا هفت تاست دوتاش رو نگفتم چون میترسم تعلیقم کنن

RZ ❤️Fc barcelona💙

کله پاچه

اوگی بازی

ذهنیت و تلاشش فوق‌العاده هستش ت چل سالگی خانواده درست حسابی هم کم تاثیر گذار نیست دیگه وقت و تمرکزشو دنبال پارتنر جدید هر دفعه نمیزاره حریم خودشو داره خط قرمزای خودشو داره
اهدافشو دنبال میکنه چشمش به دهن مردم نیست
با هر آشغالی مغزشو پر نمیکنه و ...
موفقیت بزرگان در هر رشته و هر کجا در سراسر عالم بدون دلیل نیست

آرمان صادقی زاده

کریستیانو فوق العاده است . ♥

آریا خراسانی

به شخصه خیال می کردم رونالدو نهایتا تا یورو ادامه بده انصافا بازیکن هر چقدر هم حرفه ای نهایتا فوتبالیست تا چهل سال جواب میده کسی که بعد این سن به بازیگری داره ادامه میده و دچار مصدومیت و افت نشده واقعا زندگی حرفه ای داشته

دکتر اوجعلی .

«پنالتی »

مشاهده پاسخ‌ها (3)

m.djawad Gholampoor

فکر کردم عکس بوبز جورجینا رو گذاشتین

Mohamad Ali

رونالدو نماد پشتکار و تلاش هست از این نظر بهترین هست

علی دایی هم بین ایرانی ها کاراکتر مشابهی داره

البته برای رسیدن به این بدن کنار تغذیه عالی سبک زندگی درست و ژنتیک خوب قطعا استروئید نیاز هست و رونالدو هم استروئید مصرف می کنه اما اصولی و درست و قطعا زیرنظر بهترین پزشک ها این کار رو می کنه

💙Michael Rahmani💙

ذهنیت برنده💎

دایره زنگی

پول زیاد برای تغدیه مناسب برای بدن سازی تقریبا همه چیز هست

مشاهده پاسخ‌ها (2)

& L M

فوتبالش سال 2018 اینا تموم شد

Barca Barca

یا خدا بدنشو نگاه فیزیکش خداست، البته نویسنده عزیز لیگ عربستان بالاترین سطح حساب نمیشه ها

مشاهده پاسخ‌ها (5)

Alex 💜 Piero

رونالدو نماد یک ورزشکاره ممتازه
واقعا فوق‌العادس
البته تو رشته های دیگه هم ورزشکارای زیادی وجود دارن که زندگی سالمی دارن و تا سالهای زیادی در اوج موندن ولی زیاد تو چش نیستن

𝐀𝐥𝐢‌ 𝐂𝐑𝟕 𝟐𝟎𝟐𝟐

طرف اینجا ۱ قرون که میاد دستش دیگه قید کار کردنو‌ میزنه و میفته تو فاز عشق و حال‌.‌ کریس الان میلیاردره ولی هنوز تمرکزش روی فوتباله و توی ۴۰ سالگیش هم از ۹۰ درصد جوونا بیشتر تمرین میکنه. از این نظر واقعا تکه

To Be

اینکه میگن ژنتیک در موفقیت تاثیری نداره و همش پشتکار و آموزشه زر مفته
رونالدو نشون داد که ذاتا یه آدم برنده هست چه از نظر جسمی و چه ذهنی
یه پسر یتیم که در فقر بزرگ شد و به محبوب ترین و موفق ترین ورزشکار تاریخ تبدیل شد