تعلیقم :(آسونه
مثلا اگر هرروز ساعت ده صبح بیدار میشی و ساعت یک شب میخوابی بجاش یه روز خودتو سختی بده و ساعت شش بیدار شو هرطور شده و تا شب یک دقیقه هم نخواب
اینطوری شب ساعت ۹ یا ۱۰ راحت خوابت میبره و صبح زود بیدار میشی بدون ساعت یا اینکه کسی بیدارت کنه
من چند ساله همینکارو میکنم هروقت خوابم بهم میریزه تایمش یا کلا یه شب نمیخوابم تا فردا شبش و فرداشبش زود میخوابم و صبح زود بیدار میشم
سختیش فقط همون روز اوله که گفتم:)
