مطلب ارسالی کاربران
همه چیز درباره میوه نارگیل و فواید آن
نارگیل میوه خوشمزه و مفید است که بطور طبیعی در جنوب آسیا و هند رشد میکند.
آب نارگیل برای سلامتی بدن بسیار مفید است. معمولا نارگیل باعث هیچ عارضه ی جانبی نمی شود.
نارگیل حاوی مقدار زیادی کالری ویتامین ها و مواد معدنی متنوع است. ۴۰۰ گرم گوشت نارگیل تقریبا تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم بدن در روز را تامین می کند. گوشت نارگیل حاوی اسید های چرب اشباع شده مثل اسید لوریک و ترکیبات بیو اکتیو است که برای سلامتی بدن فواید زیادی دارند.
نارگیل منبع خوبی از مس، کلسیم، منگنز، منیزیم و زینک (روی) به شمار می رود. نارگیل همچنین منبع بسیار خوبی از فولات، نیاسین، تیامین و پیریدوکسین محسوب می شود.
آب نارگیل یک نوشیدنی سالم و آبرسان است که قند های ساده، الکترولیت، مواد معدنی و اسید فسفاتاز دارد.
خواص نارگیل:
|
فیبر زیاد
نارگیل حاوی مقدار زیادی فیبر است به طوری که ۶۱ درصد از فیبر لازم بدن را فراهم می کند. فیبر موجود در نارگیل سرعت آزاد شدن گلوکز را کاهش می دهد و آن را به سلول ها منتقل می کند. گلوکز در سلول ها تبدیل به انرژی می شود. فیبر به کاهش فشار روی پانکراس و سیستم آنزیمی کمک می کند که این موضوع در کاهش خطر ابتلا به دیابت اهمیت دارد.
|
|
کنترل دیابت
کنترل دیابت از دیگر فواید نارگیل است. نارگیل به ترشح انسولین و استفاده از گلوکز خون کمک میکند. این میوه از طریق اثر مثبت گذاشتن روی هورمون ها برای کنترل قند خون دیابت را مدیریت می کند. این موضوع سرعت بالا رفتن سطح قند خون را کاهش می دهد.
|
|
تقویت سیستم ایمنی بدن
مواد مغذی نارگیل برای سیستم ایمنی بدن عالی هستند. نارگیل خواص ضد ویروسی،ضد قارچی، ضد باکتریایی و ضد انگلی دارد. مصرف روغن نارگیل می تواند به بدن برای مقاومت در برابر ویروس ها و باکتری های ایجاد کننده ی مریضی کمک کند. خوردن نارگیل خام می تواند در درمان بعضی از بیماری ها مثل عفونت های گلو، برونشیت، عفونت های دستگاه ادراری و سایر بیماری‌های ایجاد شده در اثر میکروب ها اثر گذار باشد.
|
|
ضد پیری
سیتوکین‌ها و کینتین‌های موجود در نارگیل روی بدن اثرات ضدسرطانی و ضدپیری دارند. این یعنی نارگیل با پیری و سرطان مبارزه میکند.
|
|
مبارزه با سرطان
یکی دیگر از خواص نارگیل، مبارزه با سرطان محسوب می شود. ثابت شده که مواد مغذی موجود در نارگیل خواص ضد سرطانی دارند. نارگیل به طور ویژه به درمان سرطان های روده ی بزرگ و سینه کمک می کند.
|
خواص دیگر
صرع را درمان میکند،انرژی را افزایش می دهد،سطح کلسترول بدن را بهبودی می دهد،برای قلب مفید است،مبارزه با باکتری،کمک به سلامت دهان و دندان،کمک به کاهش وزن،کمک به سلامت دستگاه گوارش و کمک به سلامت پوست.
