همه ما انسان‌ها دوره‌های غم و اندوه عمیق را تجربه می‌کنیم. این احساسات بسته به شرایط معمولاً طی چند روز یا چند هفته از بین می‌روند. اما غم و اندوه عمیقی که بیش از دو هفته طول بکشد و بر عملکرد شما تأثیر می‌گذارد ممکن است نشانه افسردگی باشد.
برخی علائم شایع افسردگی عبارتند از:
احساس عمیق غم و اندوه
کجخلقی
احساس بی ارزشی یا ناامیدی
تغییر اشتها
تغییر خواب
کمبود انرژی
عدم توانایی در تمرکز
مشکل داشتن در انجام فعالیتهای روزمره
از دست دادن علاقه به چیزهایی که قبلاً از آنها لذت می‌برید
اجتناب از دیدن دوستان
فکر کردن زیاد به مرگ یا داشتن افکار خود آزار
افسردگی بر هرکس به شکل متفاوتی تاثیر می‌گذارد و ممکن است شما فقط برخی از این علائم را داشته باشید، یا حتی علائمی داشته باشید که اینجا ذکر نشده است. البته فراموش نکنید که طبیعی است هر از گاهی برخی از این علائم داشته باشید و در عین حال به افسردگی هم دچار نباشید. اما اگر این علائم به قدری شدید شوند که بر زندگی روزانه شما کنند، ممکن است نشانه افسردگی شما باشند.
افسردگی انواع متفاوت زیادی دارد. اگرچه انواع افسردگی در برخی نشانه‌ها مشترک با هم هستند، اما تفاوت‌های مهمی نیز دارند. در این مطلب با انواع افسردگی و علایم هر یک آشنا خواهید شد. شناخت نوع افسردگی به انتخاب روش درمان افسردگی کمک می کند.
افسردگی اساسی
افسردگی اساسی (MDD) از شایع ترین انواع افسردگی است که با نام اختلال افسردگی اساسی، افسردگی کلاسیک، یا افسردگی تک قطبی نیز شناخته شده است. این اختلال بسیار متداول است، و در ایالات متحده حدود ۱۶.۲ میلیون بزرگسال حداقل یک بار افسردگی اساسی را تجربه کرده اند. افراد مبتلا به افسردگی اساسی هر روز بیشتر علائم افسردگی را احساس میکنند. MDD مثل بسیاری از اختلالات روانی ممکن است هیچ ربطی به اتفاقات اطرافتان نداشته باشد. در واقع ممکن است شما یک خانواده دوست داشتنی، هزار دوست و یک کار رویایی داشته باشید. ممکن است آنقدر زندگیتان خوب باشد که همه به شما حسادت بورزند اما باز هم افسرده باشید! حتی اگر هیچ دلیل واضحی برای افسردگی شما وجود نداشته باشد به این معنا نیست که اصلا افسرده نخواهید شد یا خیلی راحت می‌توانید از آن گذر کنید.
افسردگی شدید چنین علائمی دارد:
احساس ناامیدی، غم و اندوه
مشکلات خواب یا زیاد خوابیدن
کمبود انرژی و احساس خستگی
از دست دادن اشتها یا پرخوری
احساس درد بیدلیل
از دست دادن علاقه به فعالیت‌هایی که قبلا لذتبخش بودند
عدم تمرکز، مشکلات حافظه و عدم توانایی در تصمیم گیری
احساس بی ارزشی یا ناامیدی
نگرانی و اضطراب مداوم
افکار مربو به مرگ، آسیب زدن به خود یا خودکشی
این علائم ممکن است چند هفته یا حتی چند ماه طول بکشند. برخی افقط یک دوره از افسردگی اساسی، و برخی در تمام طول عمرشان دوره‌هایی از MDD را تجربه میکنند. این اختلال صرف نظر از اینکه علائم چقدر طول بکشند، می‌تواند مشکلات زیادی در روابط و فعالیتهای روزانه شما ایجاد کند.
افسردخویی یا افسردگی مداوم
اختلال افسردگی مداوم که دیستایمی یا افسردگی مزمن هم نامیده می‌شود، نوعی افسردگی است که حداقل دو سال به طول می‌انجامد. افسردگی مداوم معمولا به اندازه افسردگی اساسی شدید نیست اما به هر حال، شبیه آن است و انجام کارهای روزانه را دشوار می‌سازد.
سایکوز افسرده ساز
برخی از افراد مبتلا به افسردگی اساسی، دوره‌های از دست دادن ارتباط با واقعیت را هم تجربه میکنند. در این حالت که به سایکوز افسرده ساز معروف است ممکن است توهم و هذیان هم بروز کنند. تجربه همزمان این دو وضعیت نظر بالینی به عنوان «اختلال افسردگی اساسی با ویژگی‌های سایکوتیک» شناخته می‌شود. البته برخی نیز آن را سایکوز افسرده ساز یا افسردگی سایکوتیک مینامند.
توهم زمانی روی می‌دهد که شما چیزی می‌بینید، می‌شنوید، می‌چشید، یا احساس می‌کنید که در واقعیت آنجا وجود ندارد. مثلا ممکن است صداهایی را بشنوید یا افرادی را ببینید که کنار شما حضور ندارند هذیان نیز به یک باور قوی غلط یا کاملا بیربط گفته می‌شود. البته کسی که سایکوز دارد همه اینها را واقعی و درست می‌پندارد. افسردگی همراه با سایکوز ممکن است نشانه‌های فیزیکی مثل بیحرکت نشستن یا کند راه رفتن را هم به همراه داشته باشد.
افسردگی پیش و پس از زایمان
افسردگی پیش از زایمان، که از نظر بالینی اختلال افسردگی اساسی با آغاز دوره بارداری است، در طی بارداری یا چند هفته قبل از زایمان روی می‌دهد. البته این اختلال غالبا افسردگی پس از زایمان نامیده می‌شود. اما این اصطلاح فقط برای افسردگی بعد از به دنیا آمدن کودک بکار می‌رود. افسردگی پیش از زایمان ممکن است در دوره بارداری شما روی دهد.
تغییرات هورمونی در دوره بارداری و زایمان ممکن است تغییراتی در در مغز، و در نتیجه، در خلق شما ایجاد کنند. فقدان خواب و ناراحتی جسمی غلبا با بارداری همراهند و مدتی از زایمان هم وضعیت به همین شکل باقی می‌ماند.
گاهی علائم افسردگی پیش از زایمان به اندازه علائم افسردگی اساسی شدید می‌شوند:
احساس اندوه
اضطراب
عصبانیت یا خشم
احساس فرسودگی
نگرانی شدید در مورد سلامتی و ایمنی کودک
مشکل در مراقبت از خود یا نوزاد
افکار مربوط به آسیب رساندن به خود یا کودک
هرچند افسردگی پیش از زایمان ممکن است برای همه مادران روی هد اما زنانی که فاقد حمایت اجتماعی هستند، یا قبلا هم به افسردگی شدید مبتلا شده اند بیشتر در معرض خطر هستند.
افسردگی فصلی
یی دیگر از انواع افسردگی، افسردگی فصلی، که اختلال عاطفی فصلی و از نظر بالینی اختلال افسردگی اساسی با الگوی فصلی نامیده می‌شود، نوعی افسردگی مربوط به برخی فصل هست. این نوع افسردگی غالبا در فصل زمستان روی می‌دهد. علائم معمولا و همچنان که روزها کوتاهتر می‌شوند آغاز شده و در طول زمستان ادامه می‌یابند. این علائم در زیر ذکر شده اند:
انزوای اجتماعی
افزایش نیاز به خواب
افزایش وزن
احساس روزانه ناراحتی، ناامیدی و بی ارزشی
افسردگی فصلی ممکن است با گذر روزها بدتر شود و حتی به فکر خودکشی بینجامد اما با نزدیک شدن بهار، علائم کاهش می‌یابند. این نوع افسردگی احتمالا ناشی از تغییر در ریتم بدن شما به افزایش نور طبیعی است.
افسردگی موقعیتی
افسردگی موقعیتی، که از نظر بالینی اختلال سازگاری با خلق افسرده نام دارد، شباهت زیادی با افسردگی اساسی دارد. اما این نوع افسردگی در ارتباط با یک رویداد یا موقعیت خاص بروز می‌کند مثل:
مرگ یک عزیز
ابتلا به یک بیماری جدی یا یک واقعه تهدیدکننده زندگی
مواجهه با مشکلات طلاق یا حضانت کودک
قرار گرفتن در روابطی عاطفی یا جسمی آزاردهنده
بیکاری و بروز مشکلات مالی جدی
دچار شدن به مشکلات قانونی دشوار
هرچند احساس ناراحتی و عصبی شدن در چنین موقعیت‌هایی طبیعی است (و حتی ممکن است بخواهید مدتی از دیگران دور باشید) اما افسردگی موقعیتی زمانی روی می‌دهد که این احساسات بسیار فراتر از واقعه باشند و در کارهای روزمره شما اختلال جدی ایجاد کنند.
علائم افسردگی موقعیتی طی سه ماه بعد از وقوع حادثه شروع شده و معمولا عبارتند از:
گریه‌های مکرر
احساس ناراحتی و ناامیدی
اضطراب
تغییر در اشتها
مشکلات خواب
درد در قفسه سینه یا سایر اعضای بدن
فقدان انرژی و احساس خستگی
عدم تمرکز
انزوای اجتماعی
افسردگی غیر عادی (آتیپیک)
افسردگی آتیپیک به نوعی افسردگی گفته می‌شود که وقتی یک اتفاق مثبت روی می‌دهد به طور موقت از میان می‌رود. درمانگر ممکن است این اختلال را اختلال افسردگی اساسی با ویژگی‌های غیرعادی بنامد. این اختلال برخلاف نامش چندان هم غیرعادی و نادر نیست. البته نام این اختلال به این معنا نیست که از سایر شکل‌های افسردگی کمتر یا بیشتر جدی است.
ابتلا به افسردگی آتیپیک تاحدی مشکل آفرین است زیرا ممکن است همیشه برای دوستانتان (یا حتی خودتان) افسرده «به نظر» نرسید. این افسردگی در دوره افسردگی اساسی و افسردگی مداوم هم ممکن است روی دهد.
سایر علائم افسردگی آتیپیک عبارتند از:
افزایش اشتها و افزایش وزن
اختلال در الگوی خوردن
تصویر بد بدن
خوابیدن خیلی بیشتر از حد معمول
بیخوابی
سنگینی در بازوها یا پاها که بیش از یک ساعت در روز طول می‌کشد
احساس طرد و حساسیت به انتقاد
درد در اعضای مختلف بدن
از کجا بدانم چه نوع افسردگی دارم؟
اگر احساس می‌کنید به نوعی افسردگی مبتلا شده اید بسیار مهم هست که حتما نزد یک روانشناس بروید. همه انواع افسردگی که اینجا توصیف کردیم قابل درمان هستند، هرچند ممکن است پیدا کردن درمان مناسب با نوع افسردگی شما کمی طول بکشد. اگر قبلا هم یک دوره افسردگی داشته اید و فکر می‌کنید ممکن است باز هم مبتلا شوید، در اسرع وقت به یک روانپزشک یا یک متخصص حوزه سلامت روان مراجعه کنید. اما اگر قبلا افسردگی نداشته اید، اول به سراغ پزشک خانوادگیتان بروید زیرا برخی علائم افسردگی به یک مشکل فیزیکی زیربنایی ربط دارد که حتما باید درمان شود.
سعی کنید تا جایی که می‌توانید اطلاعات لازم را در اختیار پزشکتان قرار دهید، مثلا:
چه زمانی متوجه علائم شدید؟
این علائم چه تاثیری بر زندگی روزمره شما داشته است؟
آیا اختلال روانی دیگری هم تجربه کرده اید؟
آیا سابقه اختلال روانی در خانواده شما وجود دارد؟
آیا داروی گیاهی یا شیمیایی خاصی مصرف می‌کنید؟
شاید گفتن همه واقعیت‌ها برایتان دشوار باشد اما سعی کنید این کار را انجام دهید. این کار به پزشکتان کمک می‌کند مشکلتان را دقیقتر تشخیص دهد و شما را به یک متخصص مناسب ارجاع دهد
کاری از ❤دخترک لیورپولی❤ از حزب سرخ های آنفیلد
