. .همون اکانتی که بهش پیام میدی حذف کن.شمارشو و اکانتشو و ...همرو حذف کن.هر وقت اومد به ذهنت حواستو پرت کن و ی جسمی رو توصیف کن.هر جسمی.رنگ و بو و شکل و اندازه و طول و عرض و...اش رو توصیف کن تا حواست پرت بشه.تنها تو خونه نمون.برو بیرون.برو کلاسی ثبت نام کن.خودتو مشغول کن.
