Hadi Mسلام
ببین یکی از دلایلی که پسرا و مردا افسردگی دچار میشن موندن بیش از حد تو محیط خونه عه مخصوصا سال کنکور به وفور یافت میشه که طبیعی عه چون ژن مردا اصولا با محیط بیرون بیشتر حال میکنه برخلاف بانوان تو از دوره غار نشینی هم نگاه کنی مردا میرفتن شکار و از این حرفا
سعی کن با هدف بری بیرون ینی به قول معروف کصچرخ نزنی چون باعث میشه بد تر گیر کنی توش
برو باشگاه برو ورزش کن با دوستت برو سینما اصن برین با هم صحبت کنین
تغذیه هم خیلی تاثیر داره غذای پرچرب و کربوهیدرات باعث میشن دوپامین بیش از حد تولید بشه برای مثال بخوام بگم حالا مثال رو برای خود ارضایی میگم که امیدوارم درگیرش نباشی
بیین خودارضایی برای مثال ۲ هزارتا دوپامین تولید میکنه
حالا درس خوندن یا ورزش کردن ۲۰۰ تا خو مغزت به طور طبیعی میره سمت خودارضایی دوباره و گرفتن دوپامین زیاد و غ طبیعی ساختار مغزت به مرور تغییر میکنه دیگه هیچ کاری و هیچ چیزی خوشحالت نمیکنه چون توی یه لوپ تکراری گیر کردی
خودت رو وارد اجتماع کن سعی کن هویت اجتماعی برا خودت بسازی رابطه بزنی
اینکارا سخته ؟!ارع . برا همین بعضی اوقات دوس داری خودتو تو دستای افسردگی رها کنی تا درد زنده بودن نکشی
ولی یادت باشه
درد کشیدن تو مسیر درست 》 لذت بردن تو مسیر غلط
اینو همه درک میکنن یه روز بعضی ها الان بعضی ها هم موقع مرگ بحث زمان فقط.
امیدوارم مشکلت حل بشه
