آیا می دانید فواید و فواید جینسینگ چیست؟ جینسینگ یک گیاه دارویی بسیار مهم و محبوب با ریشه های گوشتی با ارزش است. این ریشه خوراکی است و فواید زیادی مانند افزایش انرژی، درمان اختلالات جنسی، درمان دیابت، کاهش استرس و ... دارد. اگرچه مصرف جینسینگ به طور کلی بی خطر است، اما ممکن است عوارض جانبی داشته باشد. عوارض جانبی جینسینگ شامل حساسیت، سردرد و سرگیجه است. در ادامه مقاله به بررسی دقیق خواص و عوارض جینسینگ خواهیم پرداخت. برای استفاده بهینه از خواص گیاهان دارویی مراجعه به متخصص تغذیه گیاهی توصیه می شود. زیرا سلامت جسمی آغاز سلامت روان است. برای اطلاعات بیشتر در مورد سلامت روان کلیک کنید.
جینسینگ چیست؟
جینسینگ گیاهی دارویی با ریشه های گوشتی است و بیش از هر جای دیگری در میان شرق آسیایی ها مانند چین، کره و تایلند استفاده می شود. همچنین، بومیان آمریکا و دیگر مردم آمریکای شمالی این گیاه را گرامی می دارند و از آن برای درمان انواع مشکلات استفاده می کنند. کشت و مصرف جینسینگ ریشه بسیار تاریخی دارد و در گذشته امپراتوران و سلطان از جینسینگ به عنوان عنصری برای زندگی، جوانی و قدرت استفاده می کردند. برای آشنایی بیشتر با گیاهان دارویی کلیک کنید.
خواص جینسینگ
جینسینگ خواص درمانی زیادی دارد که برخی از آنها عبارتند از:
1. افزایش انرژی
ترکیبات موجود در جینسینگ به کاهش استرس و خستگی و افزایش انرژی کمک می کند. مطالعات نشان داده است که ریشه جینسینگ در کاهش خستگی بیماران سرطانی تحت درمان موثر است. برای اطلاعات بیشتر در مورد کاهش استرس اینجا را کلیک کنید.
2. بهبود مهارت های شناختی
آنتی اکسیدان های موجود در جینسینگ از بیماری هایی مانند آلزایمر و زوال عقل جلوگیری می کند. این گیاه همچنین می تواند توانایی های ادراک، تفکر و تمرکز را افزایش دهد. البته برای اثبات کامل این مشکل به آزمایشات بیشتری نیاز است.
3. کاهش استرس بر روی ماهیت جینسینگ
آداپتوژن های موجود در جینسینگ استرس مزمن را کاهش می دهند و با تغییر سطح هورمون ها خلق و خوی را بهبود می بخشند. با این حال، توجه داشته باشید که استفاده از گیاهان دارویی یا مواد شیمیایی یک راه موقت برای کاهش استرس است. برای اینکه در طول زندگی خود در مواجهه با اضطراب روزمره راحت تر و موثرتر باشید، باید مهارت های ذهنی خود را بهبود بخشید و علت اصلی اضطراب و بی قراری خود را بیابید. مراجعه به روانشناس به شما کمک می کند تا مهارت هایی را که برای شناخت موثرتر و مقابله با عوامل استرس زای زندگی نیاز دارید، توسعه دهید.
4. درمان بیش فعالی
برخی از مطالعات نشان داده اند که جینسینگ قرمز در بهبود اختلال کم توجهی بیش فعالی و افزایش توانایی یادگیری موثر است. نکته بسیار مهم در اینجا این است که بیش فعالی نوعی مشکل سطح برانگیختگی مغز است و داروهای گیاهی به تنهایی برای رهایی از علائم کافی نیست. اگر کودک شما احساس می کند بیش فعال است یا دائماً نمی تواند روی تکالیف تمرکز کند، ارزیابی بهتری را از یک متخصص بهداشت روان دریافت کنید.
اکثر کودکان مبتلا به بیش فعالی به روان درمانی مانند دارو درمانی و رفتار درمانی نیاز دارند. همچنین روش های جدید مانند نوروفیدبک که با تحریک امواج مغزی انجام می شود، می تواند تاثیر بسزایی در بهبودی کودک شما داشته باشد. در نتیجه لازم است اطلاعات در این زمینه به روز شود و از روش های نوین درمان بیش فعالی کمک گرفت. استفاده از گیاهانی مانند جینسینگ تنها مکمل درمان های دیگر است.
5. خواص ضد التهابی جینسینگ
ترکیبات موجود در جینسینگ دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند و می توانند التهابات مختلف را بهبود بخشند. مطالعات نشان داده اند که ترکیبات جینسینگ ممکن است با یافتن مسیرهایی در سیستم ایمنی به درمان التهاب کمک کند.
6. بهبود اختلالات جنسی در مردان
ترکیبات موجود در جینسینگ باعث شل شدن آلت تناسلی و انقباض عرق در بافت آلت تناسلی و افزایش ترشح هورمون تستوسترون می شود. به این ترتیب، جینسینگ قرمز می تواند به درمان اختلالات جنسی کمک کند. اما اگر دچار اختلالات جنسی خاصی مانند اختلال نعوظ یا انزال زودرس هستید، ابتدا باید با کمک روانشناس علت مشکل را بررسی کنید.
امروزه روانشناسان متخصص در زوج درمانی و جنسی درمانی از روش های بسیار موثری برای بهبود این مشکلات استفاده می کنند. آنها معتقدند که اختلالات جنسی در درجه اول از مشکلات روانی ناشی می شود. به عنوان مثال، عدم اعتماد به نفس، نداشتن تصویر ایده آل از خود، مشکلات ارتباطی با همسر و عدم دریافت پاسخ جنسی مناسب از سوی همسر، همگی می توانند بر رفتار جنسی فرد تأثیر بگذارند. در این راستا روانشناسان سعی می کنند با رفع این موانع به بهبود ریشه ای و دائمی روابط زناشویی و درمان مشکلات جنسی کمک کنند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد درمان اختلالات جنسی کلیک کنید.
7. دردهای قاعدگی را برطرف می کند
جینسینگ دارای خواص ضد التهابی و آرامبخش است و در تسکین درد موثر است. علاوه بر این، سایر تغییرات مربوط به قاعدگی در زنان میانسال مانند تعریق، گرگرفتگی و ریزش مو نیز با مصرف جینسینگ بهبود می یابد. برای اطلاعات بیشتر در مورد دوره های دردناک کلیک کنید.
8. تقویت سیستم ایمنی بدن
جینسینگ دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد حساسیت و ضد باکتری است. به همین دلیل بدن از بسیاری از بیماری های عفونی محافظت می شود.
سه چشمی درونگرا است. علاوه بر این، جینسینگ اثربخشی واکسن های مختلف را چندین برابر افزایش می دهد.
9. طبیعت نازک جینسینگ
ترکیبات موجود در جینسینگ در کاهش اشتها و چربی سوزی موثر است. این ترکیبات هورمون های مرتبط با گرسنگی را سرکوب می کنند که می تواند منجر به کاهش وزن شود.
10. خواص جینسینگ از سرطان جلوگیری می کند
مطالعات نشان داده اند که ترکیبات آنتی اکسیدانی، آپوپتوز، رگ زایی و ضد التهابی موجود در جینسینگ ممکن است به پیشگیری از سرطان کمک کند. سرطان هایی مانند سرطان روده بزرگ، سرطان ریه، سرطان سینه، سرطان پروستات، سرطان کبد و سرطان پوست با مصرف جینسینگ قابل پیشگیری هستند.
11. خواص جینسینگ قند خون را کاهش می دهد
جینسینگ قند خون را کاهش می دهد، به تولید انسولین کمک می کند و مقاومت به انسولین را در بدن افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بهبود می بخشد. البته برای تایید این خواص جینسینگ تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است. برای اطلاعات بیشتر در مورد قند خون اینجا را کلیک کنید.
12. دیگر خواص جینسینگ
سایر خواص جینسینگ عبارتند از:
- پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا
- جلوگیری از پیری زودرس
- محافظت از پوست و مو
- پیشگیری از بیماری مزمن قلبی
-کاهش سطح کلسترول
عوارض جانبی جینسینگ
جینسینگ، مانند بسیاری از گیاهان دارویی، ممکن است دارای عوارض جانبی زیر باشد:
-دهان خشک
-سردرد
- سرگیجه
- تاری دید
- اسهال و درد شکم
- افزایش ضربان قلب
- فشار خون بالا
- بی خوابی و بی قراری
بسیار مهم: مصرف بیش از حد می تواند باعث مشکلاتی مانند خونریزی دستگاه تناسلی، حساسیت سینه، مسمومیت کبد، تشنج و غیره شود. بنابراین توصیه می شود در مصرف جینسینگ زیاده روی نکنید.
استفاده ممنوع از خواص جینسینگ
استفاده از جینسینگ با برخی داروها تداخل دارد، اگر چنین است، به پزشک خود اطلاع دهید.
- داروهای ضد افسردگی
- داروی قلب
رقیق کننده خون
- مورفین
- کافئین
انواع استفاده از جینسینگ
گیاه دارویی جینسینگ را می توان به روش های مختلفی مصرف کرد. به عنوان مثال، بسیاری از افراد ریشه این گیاه را دم کرده و از آن به عنوان چای یا چای استفاده می کنند. این استفاده در میان سرخپوستان آمریکا سابقه طولانی دارد. بنابراین از این خودرو برای جلوگیری از گرسنگی در سفرهای طولانی استفاده کردند.
برخی افراد علاوه بر مصرف خوراکی از روغن یا صابون این گیاه برای تقویت ریشه مو و رفع مشکلات پوستی نیز استفاده می کنند. در واقع روغن جینسینگ از ریزش مو جلوگیری می کند و پوست را تا حد امکان نرم می کند و از خشکی و پیری جلوگیری می کند.
طرز تهیه چای یا دم کرده جینسینگ
تهیه چای یا چای جینسینگ آسان است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که آب را در یک کتری غیرفلزی بریزید و آن را به جوش آورید. سپس 3 گرم ریشه جینسینگ اضافه کنید. در این مرحله حرارت را کم کرده و جینسینگ را با حرارت ملایم به مدت 20 تا 30 دقیقه بجوشانید. بعد از این مدت چای جینسینگ آماده است. نکته مهم این است که قبل از نوشیدن آن را کمی خنک کنید و در حالی که در دمای ولرم است میل کنید.
خواص جینسینگ استفاده از جینسینگ در دوران بارداری
مصرف جینسینگ برای زنان باردار و شیرده توصیه نمی شود زیرا ممکن است با مشکلاتی مانند خونریزی واژن و تورم سینه همراه باشد. بنابراین، برای جلوگیری از خطر سقط جنین و این موارد، قبل از مصرف این گیاه در دوران بارداری حتما با پزشک خود مشورت کنید.
