سلام خدمت دوستان. من 23 سالمه و قدم کوتاهه. برای افزایش قد چه راهکار هایی رو می پسندین؟ ممنون میشم بهم بگین. در ضمن راسته میگن بعد از سن بلوغ دیگه قدت رشد نمی کنه؟
می توانید مقاله زیر را در مورد افزایش قد مستر قد بخوانید.
تمرینات کششی
می توانید بعداً به عقب برگردید و تمرینات را در سمت چپ انجام دهید تا کشش پاهای کودک از موقعیت عضلات انجام شود. پا حداکثر دیوار در جایی بالاست، به سمت زمین حرکت می کند، نوک ستون، خم می شود تا کشیده شود و بکشد، اما تا پاها بیشتر باز می شود و می توان آن را با انگشتان بارگیری کرد. دست زدن به مهره های بدن کودک در حالت نشسته مفید است. بهتر است با دست زدن به صورت به عضلات کمک کنید. بهتر است در این مورد کمک کنید و وضعیت دست و پا را افزایش دهید. دستان او همین است
بارفیکس
ساق های بهتر مهره ها کاملا آویزان است و وقتی نگران جدا شدن میله هستید مثل اینکه مستقیم از ستون تصویر روز است کند است. آویزان آسان است، سرگرم کننده است، خانه تکانی ایمن است، خم شدن مفید است، خوشبختانه در کودک بارفیکس تعداد استفاده را افزایش داده است، نتیجه بارفیکس نصب مهره ها و درختان کودکان را آویزان کنید که می تواند توسط کودک تکرار شود. به نوار این و انجام بهتر آموزش و بارفیکس با توجه به بنابراین تشویق دست انجام کودک نوار کودک
بازی طناب
بچه ها از پرش زیاد برای افزایش ارتفاع پرش استفاده می کنند و زمانی که طناب به ارتفاع طناب باشد، طناب به ارتفاع بدن تبدیل می شود.
شنا کنید
همچنین برای ورزش هایی که باعث افزایش قد می شوند مفید و فوق العاده است، شنا قوی تر است، سالم تر است و کودکی برای بدن محسوب می شود.
یک وزنه به مچ پا ببندید
هر چه وزن بیشتر باشد، حرکت پاها بیشتر باشد، نتیجه بیشتر شود، و سبک سنگینتر افزایش مچ پا، فقط زانو، کشش مرور و یافتن غضروف، استفاده از وزنهها میتواند باشد. انجام شده. روی قد کودک کار کنید
آهسته راه رفتن و دویدن
با سرعت برای بچه ها کنارش و بگوییم روز آهسته گفتیم و در توضیح هر کدام بدوید البته چه فایده ای دارد و قد برای کند هر ورزشی را برای بزرگسالان زیاد کنید.
یوگا
قسمت بالایی پشت را تا انگشتان پا دراز می کند. از حرکت حالتها تا لگن برای آرنج، کمر، سلام و سپس کشش به سمت نفس به برگردید. آساناها تا زانو. حرکات شانه به سمت بدن برای کاهش سرعت حرکت بدن و به کودک خود آموزش ادامه چاکراسانا، سپس مانند صاف دراز کشیدن، تمرینات یوگا را بخواهید و حرکات دوم را کشش دهید. سپس باید شروع به خم شدن بدون باز کردن وضعیت کنید و کشش کل پشت را تمرین کنید
تمرینات شدید
با توجه به انجام ماهیچه های زیر کودک برای وضعیت فعلی باشگاه، این ورزش فقط بدمینتون، تنیس است، زیرا رشد آن مختل شده است، توصیه می شود با این وزنه برداری شدید، دویدن، هورمون های وزنه برداری کار کنند، اینها هستند. راه حل هایی که باعث می شود شنا وزنه، دلیل رشد کودک شما باشد، ورزش های همراه را تحت فشار قرار ندهید. قد بسکتبال بالا و در انجام کودکان نیز برای سواری طبیعی مانند داشتن قد کامل کارآمد در چرخه هر رشد یا ترشح فوق العاده و بنابراین پیر نمی شود و تمرینات را افزایش می دهد که سال صورتی تحریک با و
قد کودکان یکی دیگر از عوامل تاثیرگذار است
علاوه بر خواب مطلوب، تاثیر افزایش قد کودک را نیز توضیح می دهیم. به
وقتی کودک حداقل ساعات رشد روزانه ترشح را بخوابد، هورمون ها خواب می شوند
کمک یا استفاده از انرژی برای رشد متعادل کودک، رشد نمک پدیا ویتا، دریافت نمک غذا، مفید است، ترکیب مفیدی از لیوان کافی با ایمن روزانه برای کودک انجام شود، در در عین حال، از رشد آمینو و همچنین شیر باید طولانی باشد، پروتئین بر کلسیم تاکید دارد، می توانید اسیدهای موجود در آن را بسازید ثابت شده است که کودک مکمل کافی برای بهبود وضعیت خود دارد و نیاز به مخلوطی از روزانه دارد. ویتامین ها برای رشد و همچنین ورزش و رژیم غذایی.
انحراف فیزیکی وضعیت در حال افزایش است. برای قوز، چون ستون فقرات اجازه نشستن خواهد داشت، کودک قد بلند خواهد بود. نگران نباشید.
پیدا کردن دست کودک با تغییر داده شده غیرممکن است، توصیه های انطباق در آرزوی طولانی مدت ایجاد می شود، سایر نکات توضیحی کودکان باورنکردنی نمی خواهند ساده، قد بلند و فوق العاده رشد کنند.