بلیان پروااسترستو کم کن،استرس و فوبیا باعث وسواس میشه،بعد یکیو انتخاب کن که در زمینه وسواسی بهش تکیه کنی مثلا اگه دستتو شستی و از فلانی پرسیدی به نظرت دستم تمیزه،اگه تائید کرد بگو دیگه تمیزه،و در اون زمینه ای که درش وسواس داری اصلا به نظر خودت عمل نکن تا وسواست بریزه
