اگه ورزش اصلیه طرف یه چیز دیگه اس و کنارش بدنسازی هم میره که هیچی، خودم بقل ورزش اصلیم یک سال رفتم باشگاه یه مکمل مختصری هم گرفتم ولی دیدم سرم شلوغه وقت نمیکنم فقط میام الکی 4 تا دمبل میزنم میرم بیخیال شدم همون ورزش خودمو فقط ادامه دادم. ولی اگه طرف فقط بدنسازی میره و هدفش هیکل ساختنه، بی مایه فطیره. باید حاضر باشی پول خرج کنی واسه مکمل و البته وقت هر روز آزاد هم باید داشته باشی جوری که بی استرس بتونی روزی حداقل یک ساعت و نیم تمرین کنی. مکمل که میگن بعضیا فکر میکنن یه کراتین بگیرن بعد سه ماه میشن رونی کلمن ولی اون هیکل گنده هایی که بیرون میبینن حداقل 4 سال 5 سال دهنشونو سرویس کردن تو باشگاه، درسته مکمل هم مدام مصرف میکنن (که باید بکنن) ولی مکمل به تنهایی معجزه نمیکنه، همونقدر تمرین و زمان هم لازمه
