Ta Meلطفا به این سوالا جواب بدید:))
-چند سالتونه؟
-از کی این احساسو دارید؟
-علتشو می دونید؟
-خانواده در جریانن؟
................................
راه حل موقتی تا برید پیش پزشک و شرح حالتونو بپرسه:
-قرص فلوکسیتین 10 روزی یکی
-احتمال کمبود ویتامین دی هم هست پس ویتامین دی 1000 یا 5000 ولی باید بعد چند روز تست بدید و بسنجیدش...
-آمپول ب کمپلکس ولی زیاد نزنید
-میوه و سبزی تازه
-برید توی آفتاب دراز بکشید( آفتاب نشاط آوره)
-قهوه فقط صبح ها
-کاکائو
-خواب به موقع
-قبل خواب شیر بخورید اگر با زعفرون داخلش باشه که عالیه...نبود با گلاب
-دیدن کلیپهای شاد و آهنگای شاد گوش بدید
-کلا اخبار و شبکه های اجتماعی ممنوع
-روی کاغذ احساساتتونو بنویسید...حس همون موقع رو ...مثلا عصبانی هستی یا ناراحتی...علتشو...همه رو بنویس...
-مداد رنگی بردار و کاغذو خط خطی کن...شکلش مهم نیست فقط رنگی رنگیش کن:))) مثل بچگیا🎈🎈
-خاطره ای که به شما آرامش میده یا باعث میشه بخندیدو مرور کنید
-وقتی بهتر شدید هر روز آهنگ شاد بگذارید...باهاش بخونید بلند و برقصید...
-در اسرع وقت پیش روانپزشک یا روانشناس برید
و اینو بدونید شما در این حس تنها نیستی...با نزدیکانت حرف بزن و ازشون کمک بگیر🎇🎇🎇🎇
