بسکتبال ورزشی که ملقب به ورزش ثانیه هاست و دارای حرکات ناگهانی ، بسیار سریع و قدرتی است که باعث بالا رفتن آسیب های بدنی در این رشته ی ورزشی میشود . حال نگاهی کوتاه به آسیب های ورزشی این رشته و راه های پیشگیری از آن بیاندازیم .
آسیب های متداول :
1- کشیدگی 2- خونریزی عضلانی 3- کشیدگی رباط 4- پیچ خوردگی مفصل مچ پا 5- آسیب دست و انگشتان 6- گرفتگی عضلانی 7- کوفتگی 8- آسیب های مینیسک زانو 9- در رفتگی و شکستگی استخوان
پیشگیری از آسیب :
1- گرم کردن مناسب بدن قبل از تمرین و مسابقات و سرد کردن بعد از بازی
2- افزایش انعطاف پذیری بدن
3- بالا بردن سطح مهارت و تکنیک های مربوطه
4- افزایش سطح آمادگی جسمانی و حفظ فرم بدن
5- استراحت در هنگام خستگی ، درد و بیماری
6- استفاده از البسه مناسب
7- انتخاب کفش بسکتبالی متناسب با اندازه ی پا
8- استفاده از ساپورت قوزک
9- استفاده از پد های محافظ زانو و آرنج ، محافظ دهان
10- استفاده از عینک های محافظ چشم یا محافظ عینک برای ورزشکاران عینکی
11- عدم وجود چاله ، سنگ و سایر عوامل خطر در بیرون و درون زمین بازی
12- ایمن سازی پایه و حلقه بسکتبال و رعایت حریم زمین بازی
13- دقت در هنگام فرود آمدن
14- بازی کردن بازیکن در پست مختص به خود برای کاهش تصادم فیزیکی
15- بازی در شرایط مناسب محیطی و جوی ، وجود نور کافی در زمین و عدم بازی در شب
16- آمادگی ذهنی و روانی مناسب
نویسنده نیما اکرمی
منتشر شده در وب سایت فوتبال پلاس تاریخ ۷ شهریور ۱۳۹۹
