-نظر تو چیه؟
+... نمیدونم(با صدای آروم و سر پایین)
اگر از این دست مکالمه ها زیاد دارین، شما یک خجالتی هستین. خب خودتون میدونستین احتمالا. توی این پست سعی می کنیم یکم بیشتر راجبش بگیم و حتی به کمک هم حلش کنیم؛ آره اصلا کار سختی نیست، کافیه که بخوای.
خجالت چه کارایی با ما میکنه؟
آدم ذاتا یه موجود اجتماعیه. ما خیلی جا ها باید توی جمع حضور پیدا کنیم، مخصوصا با فرهنگی که داریم. اما یک آدم خجالتی از حضور توی جمع خوشش نمیاد. می ترسی از قضاوت شدن، از اینکه بقیه چی بگن راجع بهت. نکنه وقتی داری حرف میزنی یه سوتی بدی همه بهت بخندن!
وقتی که آدم نتونه احساساتش رو بیان کنه طبیعی است که خیلی جا ها حقش خورده بشه و خیلی چیز های دیگه که خودتون درکش کردین مطمعنا. بگذریم نمیخوام زیاد رو توصیف بمونیم
ما چه کارایی با خجالت کنیم؟
اگر دیگه از دستش خسته شدی پس اینجارو خوب دقت کن. کمبود اعتماد به نفس خجالت رو میاره و خجالت اعتماد به نفس رو کمتر میکنه. نکته رو گرفتی؟ باید اعتماد به نفست رو ببری بالا. خب حالا چه کنیم اعتماد به نفس مون بره بالا؟ اول این نکات رو بدون:
•تو خوبی، بقیه هم خوبن، از بقیه غول نساز
•دغدغه هزارم کسی هم نیستی، هیشکی نمیاد همش تو روقضاوت کنه
حالا باز برگرد و یبار دیگه بخونشون سر سری ازشون رد نشو.معمولا خجالتی ها خودشون رو ضعیف میدون و از قضاوت بقیه هم میترس
![](//uupload.ir/" target="_blank"><img src="http://uupload.ir/files/d7mg_img_20200511_204126.jpg" border="0" alt="آپلود عکس" /></a>)
ن. از بقیه آدما یه ترسی دارن. همه آدم های اطرافت مثل خودت خوبن. کسی نمیاد راجع به تو فکر کنه و ازت ایراد پیدا کنه و بخنده. اگر هم پیش اومد، دنیا تموم نشده. هی بهش فکر نکن و خودودت رو رنج نده.
اما الان ازت یه کاری میخوام. یه لحظه از خوندن دست بکش و به خوبی هات فکر کن. میدونم که شاید برات سخت باشه یا حتی پیش خودت بگی که خوبی نداری! اما من بهت اطمینان میدم که تو خوبی های زیادی داری. این ویژگی های مثبت رو گوشه ذهنت داشته باش تا بگم قراره چیکار کنی.
این تمرینی برای افزایش اعتماد به نفسه، وقتی بفهمی که چقدر خوبی اعتماد به نفست رشد میکنه. تمام ویژگی های خوبی که دیدی رو اول از همه همین جا بفرست. بذار منم چند تا ویژگی خوب بگم شاید تو پیدا کردنشون کمکت کنه:
کسی رو ناراحت نمیکنم- صادق- مهربان-زیبا-وفادار-شجاع-میهن پرست-زرنگ-شوخ-مذهبی-مودب-خیال پرداز-با انضباط-از خود گذشته-رفیق-محتاط-منطقی-دوست داشتنی-بخشنده-حامی-پر شور-منصف-شکر گزار- مستقل-آرام و ...
ظاهرا یه ماموریت سخت بهتون دادم که گفتم ویژگی های خوبتون رو تو کامنت ها بفرستید. شاید از اینکار خوشتون نیاد ولی بهتون قول میدم اگر این جرات رو پیدا کنین بیشتر راه رو رفتین؛ آره زیاد سخت نیست. گفتم که فقط کافیه خودت بخوای، تا خودت تصمیم نگیری کاری از دست کسی ساخته نیست. اما اگر خیلی سخته یه تخفیف دارم واست، تو خصوصی برام بفرست اینجور کسی نمیبینه. تضمین میدم که کمکت کنم چون خودم لذت میبرم.
تیر خلاص بر خجالت
حالا که خوبیات رو پیدا کردی وقتشه که تیر خلاص رو به خجالت بزنی، شاید یکم احمقانه به نظر برسه اما باید بری جلوی آینه تو چشمات زل بزنی و خوبیات رو بگی اغراق هم کردی اشکال نداره. لبخند فراموش نشه، اینجور یه دیوونه واقعی به نظر میای دیگه. وقتی کسی نیست برو جلو آینه که به عقلت شک نکنن. این تمرین رو هر روز تکرار کن معجزه میکنه. امتحانش رایگانه
مشق ها فراموش نشه :))
منتظرم 😉
(هرچیزی که میخواین در این باره بگین لزومی نداره فقط ویژگی ها رو بفرستین)
