عزیزان دل‌انگیز، برای اینکه حوصله‌تون تو خونه سعی نره، تو این دوران چندتا راه برای گذران اوقات فراغت جلوی پاتون میداریم.
بخش اول : ورزش 🎖️
| نام نرم افزار |
کاربرد |
| Lose weight app for men |
لاغری و تناسب اندام
|
با این نرم افزار، شما میتونید برای ده دقیقه هم که شده، یکم از ساکن بودن قرنطینه‌ای دربیاید.
میتونید در آخر هر روز ورزش، توده شاخص بدنی خودتون رو بنویسید و ببینید تو طول هفته ها، چقدر وزنتون تغییر کرده.
میتونید از Beginner شروع کنید که با تمرینات ساده شروع میشه و اپ خودش به شما برنامه میده، یا هم اگر قبلاً به باشگاه می‌رفتید و برنامه برای خودتون داشتید، از بخش My Training برنامه تون رو تنظیم و بر اساس اون جلو برید.
محیط ساده این نرم افزار کار رو برای شما راحت کرده، سعی کنید توالی روزهای ورزش رو قطع نکنید. من خودم توی 10 روز، اندازه 1.5 کیلو وزن کم کردم.
| نام نرم افزار |
کاربرد |
| Increase Height Workout |
افزایش قد - کاهش وزن |
.jpg)
با کشش ها و تمرینات ساده، قدتونو افزایش بدید! البته این افزایش در طول یکی دو هفته چندان محسوس نیست و نباید ناامید بشید.
این اپ هم مثل اپ اوله، با پایان هر تمرین دوباره میتونید شاخص توده بدنی اعم از قد و وزنتون رو یادداشت کنید و آمار تغییراتو ببینید.
پیشنهاد میکنم به طور روتین انجام بدید و اگر خواستید هردوی این نرم افزارهارو نصب کنید، اول از این نرم افزار شروع کنید و بعد از انجام تمرینات قدِ اون روز، مستقیم به سراغ تمرینات وزن برید.
اگه توی خونه‌تون بارفیکس هم دارید که چه بهتر، سعی کنید از کم (برای اول کار) شروع کنید که فشار یهویی بهتون نیاد.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
من خودم چون از این دو نرم افزار استفاده کردم، به شما پیشنهاد کردم.
خوشحال میشم بقیه دوستان اگه نرم افزار ورزشی دیگه ای در نظر دارن، مطرح کنن 🙏
تقدیم به شما 🌷
