ترجمه از وب‌سایت Bodybuilding

بدنسازی و پرورش اندام؛ بهترین مکمل‌‌ها برای افزایش تستوسترون

بدن سازی 12/05/2019 - 19:32 مشاهده پروفایل

1,950 مشاهده / 12 دیدگاه 2 6 1

سطح تستوسترون در بدن باید بالا باشد تا تمرینات بدنسازی به بهترین شکل پاسخ دهد.

طرفداری- مکمل‌های تستوسترون، همانطور که از نامشان پیدا است، وظیفه افزایش هورمون های تستوسترون را برعهده دارند. تستوسترون، هورمون های آنابولیک (فرآیندی که باعث افزایش سوخت و ساز در بدن می شود) بدن است.

مکمل تستوسترون با داشتن تمام این ماده‌ها، به عنوان یکی از محصولات برای افزایش حجم ماهیچه‌ ها مورد استفاده قرار می گیرد. از بزرگترین مسائلی که روز به روز ای در حال افزایش است، مشکل سطح کم تستوسترون در مردان است. سطح کم تستوسترون، قادر است از اختلال نعوظ گرفته تا افسردگی و کم حالی را به دنبال داشته باشد. برای سرعت بخشی در امر عضله سازی، بالا بودن سطح تستوسترون بسیار ضروری است. در واقع هیچ مورد هورمونی دیگری، قدرتی همانند تستوسترون ندارد و نمی تواند بر عضله سازی تاثیر بگذارد.

بحث در مورد تقویت کننده‌های تستوسترون، به امری بسیار رایج تبدیل شده است. در واقع استفاده از داروهایی که هم می توانند به سلامتی شما کمک کنند و هم در حرکات بدنسازی سنگین، کمک و یار شما باشند، اصلا و ابدا چیز بدی نیست. البته باید اشاره کرد که مکمل تستوسترون به خودی خود کافی نخواهد بود. این مکمل ها باید در کنار وی پروتئین یا آمینواسیدها به کار گرفته شود تا بیشترین تاثیر را بر روند پیشرفت شما بگذارد.

بیشتر بخوانید: بدنسازی و پرورش اندام؛ سرماخوردگی و تمرین؛ آیا ممکن است؟

از فواید استفاده از تستوسترون، تمرکز بر روی حرکاتی مانند پرس ایستاده و پرس سینه است. از منظر مواد غذایی، نباید چربی بدن خون به کمتر از سطح استاندارد برسد چون تستوسترون کاملا به کلسترول بستگی دارد. در کنار تستوسترون، از چربی هم استفاده کنید اما دقت کنید نباید از بیست درصد بیشتر باشد. بدین منظور، از مکمل های پروتئین می توانید استفاده کنید.

نحوه و زمان مصرف

مکمل‌های تستوسترون معمولا به شکل قرص، کپسول و یا پودر در بازار موجود است. باید اشاره کرد که این محصولات کاملا سالم هستند و می توانند بسیار مفید باشند. در مورد زمان مصرف، مکمل تستوسترون، بهتر است برای رسیدن به نتیجه مورد نظر، روزانه 2 تا 3 عدد قرص تستوسترون میل کنید. البته دقت کنید یک ساعت پیش از تمرینات، این قرص ها را مصرف کنید.