سلام بچه ها امیدوارم خوب باشین
یه نکته در برنامه ریزی اینه که ما قرار نیست همه کار ها رو 100 درصد انجام بدیم
یعنی اگه برای امروز 10 تا کار داریم قرار نیست همه 10 کار رو انجام بدیم
خب چند تا کار رو باید انجام بدیم؟
2 تا کار
چرا؟ قانون 20/80 رو همه باهاش اشنا هستید منم توضیحی نمیدم چون هر کدوممون بار ها این قانون رو خوندیم
وقتی ما 10 تا کار داریم فقط 2 تا کار از اون کار ها مهم هستن و ما رو به هدف اصلیمون میرسونن
این دو تا کار هم بستگی به هدفی که واسه خودمون مشخص کردیم داره
وقتی میخاییم یه کاریو انجام بدم من همیشه از خودم میپرسم این کار چه تاثیری توی اینده من داره؟
و الویت خودم رو مشخص میکنم
پس اگه برنامه ریزی کردید و همه کار ها رو انجام ندادید دلسرد نشدید اصلا مهم نیست
سوال: اگه هیچ کدوم از کار ها رو انجام ندادم چی؟
اگه سه روز گذشت و حتی اون دو تا کار هم انجام ندادید باید از خودتون سه تا سوال بپرسید
1- این کاری که میخام انجام بدم دوسش دارم؟ اگه ندارم چرا
2-از انجام این کار میترسم؟ چرا
3-من با خودم قهرم؟چرا
مثلا من میخام صبح ها ورزش کنم برنامه میریزم که صبحا 10 دقیقه ورزش کنم
سه روز میگذره و و ورزش نمیکنم
از خودم میپرسم:
سوال اول:ورزش رو دوست دارم؟
نه دوست ندارم
چرا من رو یاد دوران مدرسه میندازه و فکر میکنم ادمای پاستوریزه ورزش میکنن
خب من الان باید دیدگاهم رو نسبت به ورزش عوض کنم چون تا وقتی فکر میکنم ادمای پاستوریزه ورزش میکنن هیچ وقت سراغ ورزش نمیرم
سوال دوم : ایا از انجام این کار میترسم؟
بله
چرا؟
چون میترسم حرکات کششی رو درست انجام ندم
چیکار میتونم بکنم ؟
از یوتیوب فیلم ورزش دانلود میکنم و یه مدت از رو فیلم ورزش میکنم و کم کم یاد میگیرم که حرکات کششی رو درست انجام بدم
سوال سوم: با خودم لجم؟
بله
چرا؟ احساس پوچی میکنم من سه سال میخام صبحا ورزش کنم ولی ورزش نمیکنم
باید واسش چکار کنم ؟
باید باور شکست رو درون خودم تغییر بدم
و وقتی پاسخ به این سه تا سوال تموم شد
میگم 123 و ورزش میکنم
اگه انجام ندادم باز این سه تا سوال تکرار میشه!!!
و در آخر هم اینکه شاید در ابتدا یکم سخت بنظر بیاد این سوال پرسیدن ها ولی بعد یه مدت تبدیل به یه مهارت میشه واستون و دیگه ناخوداگاه بدون اینکه فکر کنید راه حل رو پیدا میکنید
این تجربه من بود بچه ها شما هم اگه تجربه ای در این زمینه دارید کامنت بزارید تا هم من استفاده کنم هم بقیه بچه ها ممنون
/
