سجاد بختیاری4030 💙💙💙سلام منم پارسال رباط صلیبی و مینیکسم رو عمل کردم
تا 1 ماه استراحت کردم
بعدش رفتم پیش یه مربی بدنسازی و پامو ورزش داد
خوب شدم ولی رباط صلیبی وقتی پاره میکنی رو باید هفته ای دو سه جلسه بعد از عمل باهاش ورزش کنی تا چهار سر رانت قوی بشه