مطلب ارسالی کاربران

برای داشتن خواب راحت چی کار کنم؟

پویا وایکینگ 10/16/2018 - 21:29 مشاهده پروفایل

224 مشاهده / 11 دیدگاه 2

این مطلب توسط کاربران طرفداری ارسال شده است و دیدگاه طرفداری نیست. قوانین سایت کاربر محور / گزارش تخلف

یک هفته ای می شه که شبا هر ساعتی بخوابم حتی اگر سه ساعت هم بخوابم یدفعه ساعت 6 صبح یا همین حوالی از خواب بیدار می شم و بعدش خوابیدن دوباره برام سخت میشه.از طرف دیگه این مسئله باعث می شه ظهر به خواب بیشتری احتیاج داشته باشم و بعد از ظهر کسل باشم.معمولا شبا کابوس هم می بینم.

چی کار کنم راحت بخوابم؟لطفا بدون شوخی جواب بدید,برام مهمه که این مشکل حل بشه.

پیشاپیش ممنون از کمکتون

داغ‌ترین‌ها 👇🏻👇🏻👇🏻

دیدگاه‌ها (11 دیدگاه)

مشاهده 0 دیدگاه جدید

mojtaba47 حرومی

مدیتیشن.قبل خواب.

تا ابد رئالی⁩

برو عطاری اسطوخودوس بگیر،فقط اگه داروی خاصی مصرف نمیکنی یا بیماری خاصی نداره،سنبل الطیب یا گل گاوزبان زبان یا هر دو باهم( اگه پرفشاری یا کم فشاری خون نداری)باید دم کنی،ماست یا شیر ولرم یا کاهو 2-1 ساعت قبل از خواب،استرس هم کمترش کن،1 ساعت قبل از خواب هم تلویزیون و موبایل و... کنار بذار.