تا حالا شما احساس خارش در سرتان داشتید؟ آیا پس از هر دفعه خارش، دانه های ریز سفیدرنگی را لمس کردید؟
آیا می دانید آن دانه های سفیدرنگ چیست؟ بله؛ درست حدس زدید. شوره ی سر. خیلی از ما ها از جمله خودم در دوران نوجوانی احساس خارش در سر داشتیم و همیشه شاهد افتادن شوره های سر مخصوصا روی شانه هایمان بودیم که ظاهرشان بسیار زشت و ناخوشایند بود. من امروز می خواهم درباره ی چیستی شوره و چگونگی به وجود آمدن آن، پیشگیری ها و راه های درمان آن مقاله ای برای شما دوستان عزیز تهیه کردم. پس خواهشمندم این مقاله مفید و ارزنده را مطالعه کنید تا بلکه شما هم بتوانید این مطالب علمی را یاد بگیرید.
خب بریم سراغ موضوع اول: شوره سر اصلا چه چیزی هست؟ شوره سر نوع خفیف درماتیت سبوروئیک می‌باشد. درماتیت سبوروئیک یا درماتیت شوره‌ای به ضایعات قرمز و پوسته‌دار پوست که با تولید سبوره (پوسته‌های چرب یا خشک سفید رنگ) و خارش همراه است، گفته میشود. خوشبختانه این بیماری مسری نیست و به فرد دیگری به هیچ عنوان منتقل نمی شود.
خب حالا فهمیدیم شوره ی سر چیست ولی نمی دانیم که چگونه به وجود می آید. پس با هم به این موضوع می پردازیم :
پوست سر به طور طبیعی در اثر لایه لایه شدن طبقه شاخی آن لایه‌های شاخی قدیمی را ازدست داده و لایه‌های جدید جایگزین می‌گردند. درحالت عادی این سلولها ظرف 30 – 20 روز مراحل رشد خود را طی كرده و از سطح پوست به صورت سلول های مرده به بیرون ریخته می‌شوند. درصورتی كه این روندبه شكل غیرعادی تسریع گردد، تعداد سلول های مرده افزایش یافته و همراه باچربی و ترشحات دیگر پوست تشكیل «شوره سر» را می‌دهند. شوره سر به حدی شایع است که برخی متخصصان آن را امری طبیعی می‌دانند.پس شوره سر در اثر جدا شدن سلولهای خارجی پوست سر به وجود می‌آید و باید نسبت به درمان عارضه شوره سر اقدام کرد.
البته این اتفاق، عواملی هم دارد که موجب وقوع آن شده است که باهم به آن نگاهی می اندازیم :
☠یکی از عوامل موثر در بروز شوره سر مشكلات گوارشی مثل چاقی زیاد، یبوست وعدم هضم غذا است.
☠عدم داشتن تغذیه صحیح و کمبود‌های تغذیه‌ای (کمبود ویتامین ها و...) از دیگر عوامل موثر در بروز شوره سر است
☠ خستگی‌های بیش از حد روزانه
☠ کمبود خواب
☠ استرس های روحی و اختلالات عاطفی
☠ عامل توارث
☠ اختلالات هورمونی (به خصوص آندروژنها )
☠ هوای سرد و خشک
☠ واکنش های آلرژيک
☠ گرمای بيش از اندازه
☠ استفاده از کلاه‌های تنگ و چسبان
☠ پوست چرب، تعریق زیاد نیز در بروز شوره سر موثر است.
☠ مصرف بی رویه مواد آرایشی مو و عدم رعایت نظافت مو (شامپو نزدن مرتب یا استفاده از شامپوی نامناسب، عدم شست و شوی کافی سر متعاقب استفاده از شامپو و یا باقی ماندن بقایای صابون در پوست سر) نیز از عوامل دیگر موثر در بروز شوره سر است.
☠ آسیب هایی كه به پوست سر وارد میشود مثل سشوار زدن و فر مو بیش ازحد، بابلیس، رنگ كردن و مش زدن مكرر مو.
☠ از عوامل دیگر موثر در بروز شوره سر مصرف برخی داروها مثل سایمتیدین، كلرپرومازین و داروهای ضدفشارخون بالا است
☠همچنین شوره ممکن است علت میکروارگانیسمی و نیز قارچی داشته باشد.
شوره سر دو نوع دارد :
🔴 شوره سر خشک :كه دراین حالت پوسته‌ها به سرنچسبیده و بصورت پوسته‌های نازک با ظاهر پودری خاكستری روی سر، شانه‌ها و اطراف گردن دیده می شوند و ظاهر بسیار زشت وزننده‌ای بوجود می‌آورند.در این نوع شوره سر خارش هم وجوددارد. شوره خفیف بسیارشایع بوده بطوری که برخی ازمتخصصین وجود آن راطبیعی تلقی می‌کنند و معتقدند عوامل ژنتیکی نیز در آن نقش دارند.
🔵 شوره چرب : كه درآن پوسته‌ها بزرگتر و چرب بوده و لذا به هم چسبیده و نمی‌ریزند بلكه یک حالت متراكم وچرب درپوست سربه وجود می آورند كه بیمار را بسیار ناراحت می‌كند. اغلب اوقات خارش هم وجود دارد.
می رسیم به بخش پیشگیری از بروز شوره سر که با انجام این اقدامات می توانید از بروز این مشکل جلوگیری نمایید :
☚ اگر پوست سر خارش زيادی داشت، هرگز آنرا با ناخن نخارانيد چرا که اين کار ممکن است باعث ايجاد عفونت گردد؛ در عوض از نوک انگشتان برای اين کار استفاده کنيد.
☚ روزهايی که هوا خيلی سرد، بادی، و يا آفتابی شديد است، اگر می خواهيد برای مدت زمان طولانی در فضای آزاد باقی بمانيد، کلاه نرم و راحتی به سر بگذاريد.
☚در محلی که هستيد از يک مرطوب کننده هوا استفاده کنيد تا هوا مرطوب شود.
☚ مصرف رنگ مو و محصولات حالت دنده مو که در آنها الکل به کار رفته است را محدود کنيد چرا که مصرف الکل سبب خشک شدن موها می شود.
☚ به اندازه کافی از ويتامين ها به خصوص گروه B در رژيم غذايی خود استفاده کنيد.اين ويتامين از بروز شوره سر جلوگيری می‌کند.
☚ برس زدن مرتب موها در درمان شوره سر اهمیت زیادی دارد زیرا سبب میشود که جریان خون سریعتر شود و سلول ها تغذیه شوند.هر شب پیش از رفتن به رختخواب با یک برس مویی، موهای خود را از جهات مختلف برس بزنید،به طوری که در حدود صدبار برس روی سرتان حرکت کند و در تمام نقاط خون را به جریان بیندازد. شانه کردن مرتب موها بویژه در هوای آزاد و تمیز تاثیر بسیاری در درمان شوره سر دارد. زیرا این کار موجب افزایش جریان خون و سلولهای بافت پوست سر میشود. همچنین می‌توانیدبرای افزايش گردش خون در سر، پوست آن را با نوک انگشتان خود به صورت دايره ای ماساژ دهيد.
☚ اگر ميزان شوره سر زياد نيست و در حد متوسط قرار دارد، می توانيد روزی یک بار موهای خود را با شامپوی معمولی بشوييد. با اين کار تقريباً تمام شوره سر از بين خواهند رفت. سعی کنيد از شامپوهای معمولی و یا شامپو بچه استفاده کنيد. شامپوهايی که قدرت پاک کنندگی بالايی دارند، پوست سر را خشک کرده و موجب می شوند که ميزان شوره سر بيشتر شود.
☚ رعایت رژیم غذایی:درصورتی که شوره سر در اثر بدغذایی باشد رژیم غذایی مناسب برای آن توصیه میشود.پرهیز از خوردن چربی‌های حیوانی، پرهیز از زیاده‌روی در مصرف شیرینی‌ها ، شکلات ، آجیل ، غذاهای سرخ شده و پر ادویه و غذاهایی که روی آنها فرایندهایی انجام گرفته مثل انواع کنسروها و قهوه غلیظ سلامت را به موها باز می‌گرداند. خوردن سبزی ها و میوه‌ها و مواد پروتئین‌دار به مقدار فراوان برای درمان شوره سر توصیه میشود. غذاهایی که ویتامین های A ، E ، B و پروتئین به حد کافی دارند، از شوره سر جلوگیری می‌کنند.
و در آخر راه های درمان آن مهم ترین بخش برای آن هایی که مثل بنده مشکل شوره ی سر دارند، محسوب می شود پس خواهشا آن را با دقت بخوانید.
درمان شوره ی سر به دو روش سنتی و طبی انجام می شود :
🔴 روش درمان سنتی : درمان های مختلفی توصیه شده است که موثرین آنها شامل موارد ذیل می باشد :
☜ شب هنگام، دو قاشق غذاخوری پودر تخم شنبلیله را درآب خیس کرده و صبح روز بعد آن را به تمام کف سر بمالید و پس از نیم ساعت میتوانید آنرا بشویید.
☜ روش دیگر درمان شوره سر ،استفاده از آب تازه لیمو ترش است که بعد از آخرین شستشو سر و آبکشی، یک قاشق غذاخوری از آنرا به کف سر بمالید.
☜ استفاده از چغندر به خصوص نوع سفید رنگ آن، به نحوی که پس از جوشاندن مقداری از چغندر در آب و پس از صافی نمودن جوشانده هرشب سر را با آن ماساژ دهید.
☜ درمان طبیعی دیگر برای شوره سر سرکه سیب است. برای معالجه موهایتان را باسرکه سیب ماساژ دهید.اسیدهای طبیعی،سلولهای مرده را از سر جدا می‌کند. پس از چند دقیقه سرتان را با شامپو بشوئید.( نکته : من خودم از این روش استفاده می کنم و به نظر خودم بهترین روش برای درمان شوره ی سر است.)
🔵 روش درمان طبی : برای رفع شوره مختصر سر میتوانید از شامپوهای طبی ضدشوره از جمله سلنیوم سولفید، پیریتنیوم زینک (پریتیون روی) و انواع شامپوهای پلی‌تار و شامپوهای آنتی سپتیک مانند شامپو ستاولون و نیز لوسیون‌های نرم‌کننده پوست استفاده کنید.
امیدوارم از این مقاله ی بنده لذت برده باشید و آن را با دقت مطالعه کنید تا علاوه بر یادگیری شما، برای نسل های آینده شما که به دوران نوجوانی می رسند نیز آن ها را آموزش دهید. شب و روزتان خوش.
