دانيل كريگ از چند نظر با بازيگران قبلي نقش باند تفاوت دارد؛ نخست اين‌كه 2 فيلم اول او در نقش باند؛ فيلم‌هايي هستند كه براساس داستان، او به تازگي وارد فعاليت‌هاي جاسوسي شده و تجربه و پختگي لازم را ندارد. طبعا بازي در چنين نقشي بسيار دشوارتر از بازي در فيلمي است كه در آن باند شخصيت تثبيت شده‌اي دارد. ديگر اين‌كه كريگ بازيگري با موهاي روشن و چهره‌اي سرد است كه با بازيگران قبلي نقش باند مثل «شون كانري» يا «پيرس برازنان» تفاوت دارد. قد كريگ هم از همه بازيگران قبلي نقش باند كوتاه‌تر است. كريگ حدود 179 سانتي‌متر است و 10 سانتي‌متر از شون كانري كوتاه‌تر است. ساير بازيگران قبلي نقش باند نيز همگي بالاي 185 سانتي‌متر هستند. شايد به همين دلايل كريگ سعي كرد به شيوه ديگري امضاي خود را پاي نقش باند بزند. او تصميم گرفت فيزيكي‌ترين جيمز باند تاريخ سينما باشد.
گرچه تمام بازيگران قبلي نقش باند مرداني ورزيده و قوي‌هيكل بوده‌اند اما ورزيدگي و تناسب اندام دانيل كريگ زمين تا آسمان با آن‌ها فرق دارد. هر 2 فيلمي كه او در آن‌ها بازي كرده يعني كازينو رويال و ذره‌اي آرامش فيلم‌هايي به‌شدت پرتحرك و مملو از صحنه‌هاي بسيار خشن و زدوخورد هستند. البته تحرك، اكشن و زدوخورد يكي از مولفه‌هاي اصلي تمام فيلم‌هاي باند بوده و هست ولي 2 فيلم آخر با بازي كريگ چيزي فراتر از اكشن‌هاي رايج فيلم‌هاي قبلي باند هستند. باند در اين 2 فيلم درگير نبردهايي بسيار خشن و نفس‌گير مي‌شود و دانيل كريگ با آمادگي بدني استثنايي خود به‌خوبي از عهده بازي در اين 2 فيلم دشوار برآمده است و حتي عمده بدلكاري‌هاي اين 2 فيلم را نيز خودش انجام داده است.جيمزي باندي كه دانيل كريگ آن را بازي كرده ماموري است جوان، تازه كار و بي‌تجربه اما بي‌نهايت سرسخت و كله‌شق و پيگير كه در عين سردي و تلخي بسيار هم احساساتي است. اين جيمز باند بسيار ورزيده است و از توانايي بدني خود به بهترين وجه استفاده مي‌كند. مثلا بدون خستگي با سرعتي باورنكردني به‌دنبال ماشين يك تروريست مي‌دود يا در تعقيب و گريزي خطرناك روي پشت بام يك مامور خائن را تعقيب مي‌كند.ورزيدگي كريگ به دليل نقش باند در فيلم كازينو رويال و ذره‌اي آرامش در حدي بود كه او را به يكي از ورزيده‌ترين و خوش‌اندام‌ترين ستارگان سينما تبديل كرد.
تغيير الگوي زندگي
دانيل كريگ براي اين‌كه بتواند در نقش مامور 007 بازي كند از همان ابتدا چند تغيير عمده در الگوي زندگي خود ايجاد كرد. او سيگار را ترك كرد، خوردن جانك فود را كنار گذاشت و 5جلسه در هفته تمرينات بسيار سنگيني را انجام داد. او براي انجام تمرينات خود از يكي از بهترين مربيان بدنسازي كمك گرفت يعني سايمون واترسون. واترسون كه يك تفنگدار بازنشسته نيروي دريايي انگلستان است چند سالي است به‌عنوان مربي بدنسازي ستارگان سينما فعاليت مي‌كند. او با فيلم‌هاي باند بيگانه نبود و پيرس برازنان بازيگر قبلي باند را در 2 فيلم «دنيا كافي نيست» و «روز ديگر بمير» تمرين داده است. واترسون براي كريگ تركيبي از انواع و اقسام تمرينات قدرتي، استقامتي و انفجاري را در نظر گرفت تا هر چه بيشتر او را براي بازي در نقش دشوار باند آماده كند.كريگ براي بازي در اين نقش چيزي حدود 10 كيلو به وزن عضلات خود اضافه كرد و حدود 6 درصد از حجم چربي بدنش كم كرد.
مي‌خواهم مرگبار باشم
واترسون گفته وقتي براي نخستين بار دانيل كريگ را ملاقات كرد، كريگ خواسته جالبي را مطرح كرده است. كريگ به او گفته:«مي‌خواهم هيكلم طوري باشد كه مردم فكر كنند با نگاه كردن مي‌توانم آدم بكشم. در ضمن بايد آنقدر بدنم آماده باشد كه بتوانم عمده صحنه‌هاي بدلكاري را خودم انجام دهم.»
مسابقه 2 ورزشكار
به گفته واترسون وقتي چند جلسه از تمرينات گذشت متوجه شدم دانيل يك ورزشكار حرفه‌اي و سرسخت است. او از زير كار فرار نمي‌كرد و با همه وجود خود را وقف تمرين مي‌كرد. من براي اين‌كه انگيزه او را هر چه بيشتر تقويت كنم خودم هم شروع كردم با او تمرين كردن. يكي از بهترين راه‌ها براي بهتر تمرين كردن، همراهي با يك دوست است. بنابراين من علاوه بر اين‌كه مربي او بودم مثل يك دوست و گاهي مثل يك رقيب با او تمرين كردم.
اين وضعيت بدني كافي نيست
دانيل كريگ بعد از بازي در كازينورويال به اين نتيجه رسيد كه وضعيت بدني‌اش به حد كافي ايده‌آل نيست چون مصدوميت‌هاي متعددي را حين فيلمبرداري تجربه كرد. او در جايي گفته بود:«گرچه بدن من به لحاظ قدرت بدني شرايط مناسبي داشت ولي براي فيلم دوم علاوه بر كار با وزنه تمريناتي مانند بوكس، دويدن و پرش را هم در برنامه تمريني قرار دادم. فكر مي‌كنم علت اين بود كه انعطاف بدني من كافي نبود. با اين تمرينات انعطاف بدني‌ام بهتر شد و توانستم عمده بدلكاري‌هايي هم كه ذره‌اي، آرامش مي‌خواست را هم خودم انجام دهم.»
برنامه تمرینی:
5 روز تمرین سنگین در هفته
یک روز اسراحت فعال
یک روز استراحت کامل
