saeid abodaniهر چیزی ادم علمشو داشته باشه خوبه بدنسازی هم دقیقا همینه یکی علم نحوه تمرین و مهمترین چیز علم تغذیه ست واسه رشد و نگهداری عضلات! 15 سال پیش دو سال رفتم ولش کردم الانم بازم دو سالی هست دارم میرم هم واسه زیبایی اندام و لباس خوبه هم واسه روحیه عالیه! ولی در اینکه ورزش نامردیه دقیقا درسته!
