طرفداری- شاید نتوان با زمان مبارزه کرد اما ما کمکتان می کنیم تا با عوض کردن رژیم غذایی، هم سالم تر و هم قویتر به زندگی ادامه دهید و بدنتان را جوانتر نگه دارید. به نظر پیشنهاد خوبی است نه؟ پس بخوانید.
با دیوید گروتو، نویسنده کتاب The Best Things You Can Eat، صحبتی انجام دادیم تا بفهمیم کدام غذاها، جوانی و سلامتی را در بدنتان زنده می کند و این 20 روشی که خواهید خواند، نه تنها به بهبودی زندگی، بلکه به تمیزشدن ذهن و افکارتان نیز کمک خواهد کرد. (شیر کاکائو برای شما مفید است؟ خواهید دید.
بخش اول را از این قسمت بخوانید.
بخش دوم را از این قسمت بخوانید.
بخش سوم را از این قسمت بخوانید.
عضلاتی که به سختی به دست آورده اید را به آسانی ازدست ندهید. اسفاج تاثیر خارق العاده ای در حفظ عضلات دارد. این گیاه پرخاصیت، خون ساز است و فشار خون و قند خون را تنظیم می کند. همچنین اسفناج يكي از سبزيجات بسيار مفيد براي مبارزه با سرطان است . اين سبزي خطر احتمال ابتلا به سرطان را پايين مي آورد و در پيشگيري از آن مفيد است. اسفناج وقتی پخته شود، منیزیم بهتری در اختیار بدن قرار می دهد.
| غذای پر از آهن : لوبیای سفید |
آیا احساس می کنید زود خسته می شوید؟ توصیه هایی برایتان داریم. لوبیاسفید با ناراحتی های قلبی عروقی مقابله کرده و به روند نوسازی سلول ها کمک می کند. برای درمان خستگی و بالا بردن سرعت عملکرد بدن، این غذای پرآهن بسیار مفید محسوب می شود پس در برنامه غذایی تان حتما یادداشت کرده و مصرف کنید.
تصور اشتباه این است که همه فکر می کنند فقط پرتقال و نارنگی دارای ویتامین C است اما گواوا، سرشار از این ویتامین ضروری برای بدن است. ما به ویتامین برای مقابله با سرطان و پیری و بیماری های قلبی نیازداریم. و یک فنجان گواوا می تواند چهار برابر بیشتر از نیاز ما به ویتامین سی را فراهم کند. این میوه مناطق گرمسیری، برای پوست و استخوان نیز بسیار مفید است.
این گیاه برگ دار سرشار از ویتامین K است. در سنین پایین، مصرف این گیاه مقوی باعث تقویت استخوان می شود، برای مصرف کودکان خود، کلم کیل را در اولویت قرار دهید. این کلم همچنین احتمال سرطان پرستات را تا حد زیادی کاهش می دهد. این نوع کلم را پس از پخت، مصرف کنید.
| تمیز کننده بوی بد دهان: کاهو |
هرچه پیر تر می شویم از بین بردن بوی بد دهان هم سخت تر می شود. به جای جویدن آدامس، یک کاسه سالاد پر از کاهو مصرف کنید؛ کاهو حاوی ویتامین K است که با افزودن تراکم استخوان ها موجب تقویت استخوان شده و از پوکی استخوان جلوگیری می کند. ویتامین K همچنین آسیب های مغزی عصبی را کاهش داده و در نتیجه از بیماری آلزایمر جلوگیری می کند.
