نوشیدن آب بسیاری از مشکلات را رفع می کند.
برای مثال:
- اگر اضافه وزن دارید آب بنوشید، چون آب سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد.
- اگر برای انجام کارهای روزانه تان تمرکز کافی ندارید آب بنوشید، چون آب تمرکز شما را بالا می برد.
- خیلی از ما بعد از ورزش سنگین دچار گرفتگی عضلات می شویم، برای این که از شر درد های عضلانی خلاص شوید آب بنوشید.
- اگر گاهی بد اخلاق می شوید، آب بنوشید! آب به شما حس سرزندگی میدهد و باعث می شود احساس شادآبی کنید.
- اگر تو جمع دوستانتان به یک فرد همیشه خسته و خواب آلوده معروفید آب بنوشید، چون آب گیجی و کسالت رو از بین می برد.
- اگر در خانواده تان سابقه بیماری قلبی دارید، آب بنوشید چون نوشیدن آب خطر ابتلا به بیماری های قلبی رو کاهش می دهد.
بدن ما روزانه 2 الی 3 لیتر آب از طریق ادرار، تعریق و تنفس از دست می دهد و باید جبران شود. در عین حال ممکن است این مقدار در اثر ورزش، فعالیت بدنی بالا و شیردهی و .. بیشتر شود. این تفکر اشتباه که با نوشیدن قهوه و چای آب از دست رفته بدن جبران می شود بین خیلی از ما رواج دارد، اما حقیقت این است که چای و نوشیدنی هایی از این قبیل مدر هستند و برعکس باعث می شوند بدنتان آب بیشتری از دست بدهد. بنابراین پولتان را برای خرید نوشیدنی هایی غیر از آب بیهوده هدر ندهید و به جای آن آب بنوشید چون هم سالم تر است هم ارزان تر.
جالب است که بدانیم برای داشتن پوستی شادآب و زیبا بهتر است مقدار بیشتری آب بنوشیم! چرا که سر انسان و در نتیجه آن صورت و پوست، آخرین اعضای بدن هستند که آب رسانی می شوند و اگر به میزان کافی آب ننوشیم ممکن است پوست صورت شفافیت و زیبایی خود را از دست بدهد.
پس به خاطر بسپاریم حتی اگر از آن دسته از افرادی هستیم که در طول روز احساس تشنگی نمی کنیم، برای سلامت، شادآبی و زیباییمان هم که شده حتما هنگام خارج شدن از خانه یک بطری آب آشامیدنی داخل کیفمان داشته باشیم. این روزها تولید کننده های آب آشامیدنی بطری های متنوعی را برای راحتی مصرف کننده طراحی کرده اند.
برای مثال بطری هایی برای محل کار طراحی شدند که حاوی چهار لیوان آب هستند و نصف نیاز روزانه ما برای نوشیدن آب را برطرف می کنند و همچنین بطری هایی با درب مخصوص که برای پیاده روی و ورزش مناسب هستند.
میبینید؟ همه چیز دست به دست هم داده تا آب بیشتری بنوشیم.
شادآب بنوشیم تا زیباتر شویم...
منبع: http://rubanmag.com/node/414
