🔻وقتی زندگی خیلی سخت میشه یادت نره که:
۱- درد موقتی است
مهمترین چیزی که باید به خاطر بسپارید این است که زندگی همیشه در حال تغییر است و شرایط فعلی شما دائمی نیست.
هیچ چیز ابدی نیست پس عادت به این باور را که همه چیز همیشه همینطور خواهد بود را کنار بگذارید.
"این نیز بگذرد."
۲- شکست؛ نهایی نشده...
صرف نظر از شرایط خود، گاهی شکست می خورید. اشکالی ندارد
شکست واقعی تنها زمانی رخ می دهد که شما تصمیم بگیرید که از فعالیت های خود دست بکشید.
موانعی که در مسیر موفقیت خود با آن روبرو می شوید، به سادگی بلوک هایی برای زندگی شما می سازند.
۳- روی آنچه می توانید کنترل کنید تمرکز کنید
مهم نیست چقدر تلاش می کنید، بعضی چیزها در زندگی وجود دارند که نمی توانید آنها را تغییر دهید.
شما باید یاد بگیرید که روی چیزی که کنترل دارید؛ تمرکز کنید.
گفتن این کار آسان تر از انجام آن است، اما این واقعیتی است که باید آن را بپذیرید.
۴- خودتان را جمع و جور کنید و دوباره از نو تنظیم کنید.
مشکلات به ندرت به اندازه ای که فکر می کنید؛ شدید هستند.
هنگامی که متوجه شده اید که اوضاع به آن بدی که فکر می‌کردید نیست، آماده باشید که بچرخید و به مسیر خود بازگردید.
وقتی خونسرد و آرام هستید، تصمیم گیری آسان تر است.
۵- دیدگاه خود را تغییر دهید
خوشبختی؛ یک نوع دیدگاه به زندگی است.
وقتی به مبارزات خود به عنوان شکست نگاه کنید، افکار و احساسات شما منفی خواهند بود.
به طور فعال به دنبال درس هایی از دردهای خود باشید که می توانید از آنها بیاموزید و رشد کنید و افکار و احساسات شما بهبود یابد.
۶- قدردان و شکرگزار باشید
قدردانی به ما کمک می کند در هنگام بلایا متمرکز بمانیم.
این به ما این امکان را می دهد که زندگی را به طور کامل ببینیم نه اینکه تحت تاثیر شرایط موقتی قرار بگیریم.
همیشه حتی کوچکترین پیروزی های خود را تصدیق و قدردانی کنید. قدردانی شما را راهنمایی می کند.
۷- قربانی نباش
در پایان روز، با از خود راضی شدن و تسلیم شدن، خودمان را قربانی می کنیم.
درد می تواند شما را متوقف کند یا می تواند شما را قدرتمند کند.
شما می توانید قربانی باشید یا می توانید دانش آموز درس های زندگی باشید.
انتخاب باشماست.
۸- تو تنها نیستی
اجازه ندهید درد شما باعث شود که خود را منزوی کنید.
افرادی هستند که هنوز به شما ایمان دارند. به آنها تکیه کنید و اجازه دهید از شما حمایت کنند.
غرور همیشه دردهای شکست را تشدید می کند. متواضع باشید و حمایت را بپذیرید.
۹- توقف و بازنگری
بیرون آمدن خودتان از رکود؛ مستلزم تلاش عمدی است.
شما باید بایستید و به کمبودهای خود فکر کنید.
این بازتاب‌ها شما را از حالت واکنشی خارج می‌کنند و به شما کمک می‌کنند تا روی آموزش خودتان وقت بگذارید.
این به طور تصاعدی سرعت بهبودی شما را افزایش می دهد.
۱۰- صبور باش
زمان لازم را برای ارزیابی کامل و بهبودی ترومای خود اختصاص دهید.
از خودت بپرس:
• چی شد؟
• چه چیزی یاد گرفتم؟
• بعد چه اتفاقی می افتد؟
