⚜روش ساده⚜
⚜برای تغییر ارتعاشات و رهایی از حال بد⚜
هر وقت احساس کردی حال خوبی نداری
فقط پنج دقیقه عمیق بازدم کن
حس کن که به همراه بازدم،
حال بد و تاریکی را به بیرون پرتاب می‌کنی
شگفت زده خواهی شد؛
در طی پنج دقیقه به حالت نرمال
باز می گردی و تاریکی و بی حوصلگی ناپدید می‌شود.
فقط 🖐 پنج دقیقه دوستان، برای چند تنفس عمیق به خودت زمان بده.. به حالت لوتوس با کمری راست یا در حالت دراز کشیده تمام توجه خودت رو دم و بازدم‌هات بزار و هر روز تکرار... تکرار
به معجزه تنفس و سکوت ایمان بیاورید
