رونالدونژادپرست...مصرف به اندازه کراتین هیچ ضرری نداره (البته برای ورزشکاران) ولی زیادش اصلا هم باعث نمیشه یه شبه بدنت غول بشه حتی با ورزش
حالا معلوم نیست آقای داور با مکمل و ورزش و تغزیه درست اینجوری شده یا با آمپول
درسته استفاده زیاد کراتین باعث آسیب میشه ولی به اندازش هیچ ضرری نداره بازم میگم برای فرد ورزشکار
اگ ما از همین امروز برای مثال بریم باشگاه تا مدتی اصلا بدن نیازی به کراتین نداره بعد اون بدن نیازمند کراتین میشه اونجا هنوز مقدار خیلی کم مصرف میشه بعضی از ورزش کارا از یه نقطه جلو تر بدنشون پیشرفت نمیکنه اونجا است که مقدار اصولی مکمل به کمک ورزشکار میاد
آمپول و راه های دیگه هم که بحثش جداست ضرر خالصه
مکمل با آمپول فرق میکنه
شما هر روز کلی گوشت هم بخوری هزارتا مشکل میگیری
مکمل هم عین همونه
در ضمن خیلی از کسایی که براشون مشکل پیش میاد بخاطر اینه که یهو تمام مکمل های مصرفی رو قطع میکنن و میرینن تو برنامه بدنشون شما اگ تو ساعات پراکنده حتی عذا بخوری یا مقدارشو ناگهانی کم و زیاد کنی اسید معدت میزنه بالا دیگه اینا که جای خود دارد
درکل بنظر من اگ فقط ضمن سلامتی میخواید باشه همون ورزش سبک و تغزیه درست بهتره ورزشکار هم خودشون علمشون تو این کار از ما بیشتره بدن خودشونه میدونن دارن باهاش چیکار میکنن
در کل بین علما اختلاف بود کراتین ضرر داره یا نه من اومدم یه توضیح کوچولو بدم
