. .خواهش میکنم اول از همه برو فقط و فقط روانشناس خوب.مطمئن باش انشالله حل میشه.دومین موردی که گفتی وسواس عملی هست که فقط باید بی توجه باشی بهش.ی بار بیا فقط ی بار بی توجه باش و کاری که به نظر خودت درسته رو انجام بده.ممکنه اون کار درست دقیقا همون چیزی باشه که وسواست بهت میگه یا ممکنه عکسش باشه.صرفا ی بارم ک شده بیا شجاع باش و توجه نکن و کاری ک ب نظر خودت درسته انجام بده.به مرور برات عادی میشه.قطعا دفعات اول سخته اما ده بار فقط کافیه ده بار بی توجه باشی تمومه.ی چیز هم بگم ک اگر وسط این ده بار ذره ای بهش توجه کنی بازم برمیگردی پله اول.باید تا اخر راه بهش بها ندی چون با هر بار بها دادن میری پله اول.روز از نو و روزی از نو.
برا وسواس فکری هم فکرای مثبت رو جایگزین کن.ببین اینا فقط فکرن.فقط فقط فقط فکر.واقعیت نیستن.این که بهت میگه فلان دعا رو چند بار بخون فقط فکر توئه.همه فکرا حقیقت ندارن.تو هم تنها نیستی چون روزانه میلیون ها فکر به ذهن تک تک آدما میاد اما فرق تو با اونا چیه؟بها دادن.توجه کردن.شاخ و برگ دادن.