a kحدودا 5سال پیش کمر درد گرفتم و رگ سیاهتیک هم داشتم، خیلی دکتر رفتم ولی فایده ای نداشت، تا یه دکتر به من گفت که یه ساختمون 4طبقه اگه ستون نداشته باشه حتماً فرو میریزه پس ستون بدنتو (فیله کمر ) رو تقویت کن
از اون روز ورزش رو شروع کردم، با گریه تمرین میکردم ولی خداروشکر بعد دو سه ماه مشکلم برطرف شد
حتما ورزش رو شروع کن
