Arsenal Manسلام دوست عزیز
البته من زیاد حال کامنت اینا ندارم ولی چون اینجوری پست گذاشتی دلم یه ذره سوخت چون این بلاها وقتی خودم تازه میرفتم سرم اومده
تو با توحه به شرایطی که گفتی اون طرفی که میری باشگاه هیچی بلد نیست و مواظب باش خودم هزار بار دیدم که قرص و پروتئین تقلبی به اینو و اون دادن
دوما اون روز اول بهت گفت پروتئین و کراتین میدیم بهت و فرداش آمینو و گلوتامین داده یعنی اون هیچی حالیش نیست چون بود اینجوری تصمیم عوض نمیکرد
پروتئین و کراتین عالی حجم میدن ولی واسه تو که میخوای حجم بگیری گلوتامین و آمینو شاید 20 درصد اونا حجم نده و این دوتا مکمل واسه ریکاوری عضله و کات کردن خوب هستن
سوما روی مکمل نوشته 6 تا اگه بگی تعدادش چند عددی هست میگم که روزی چند تا باید بخوری چون یهو روزی 18 تا بخوری و خوب تمرین نکنی یا اصلا نباید بیشتر از 6 تا بخوری کلیه هات به فنا میرن ( تعداد و مارک و تعداد و سنگینی تمرینت رو بگو تا بگم )
من خودم 10 ساله بدنسازی کار میکنم و حداقل 100 تا قوطی خالی مکمل دارم تو خونه
منم دقیقا 10 سال پیش هم قد و وزن تو بودم و لاغر بودم و شکم داشتم
ولی تو این 10 سال شدم 105 کیلو و بدنم رو درست کردم و واقعا اعتماد به نفس و زیادی به آدم میده و تو خرید لباس هم آدم راحت میشه
