aren :وسواس فکریت از چه نوع هستش ؟
حقیقتا اگه صرفا فقط فکر هستش که با افکارت دوست شو بدون توجه به محتویات فکر
اگه جوریه که یه کارو چند بار انجام میدی راهش اینه که اضطراب رو تحمل کنی
یعنی وقتی ۳ بار دستاتو میشوری وقتی تصمیم میگیری که دست بکشی از حرکات تکراریت یه اضطراب عجیبی تجربه میکنی که این اضطراب نشونه درمان شدنه و خوبه
در مورد افکار ازار دهنده هم که گفتم حقیقتا دشمنت نیستن صرفا چون به محتواش دقت میکنی فکر میکنی دشمنت هستن حقیقتا ذهن انسان همینطور که میتونه افکار خوب تولید کنه میتونی فکر های مزاحم رو هم تولید کنه خیلی عادیه
در مورد وسواس اسیب رساندن به دیگران هم که باید ارتباط بین فکر و عمل رو قطع کنی یعنی با خودت بگی که اگه فکر اسیب رساندن به اطرافیانم اومد به ذهنم این معناش این نیست که من این کارو انجام میدم
