مطلب ارسالی کاربران
12 راه کنترل اشتها در بدنسازی
1. نوشیدن آب
2. ورزش کردن
3. مصرف بیشتر پروتئین
4. دور ماندن از آشپزخانه
5. خواب بهتر و با کیفیت تر
6. مصرف بیشتر فیبر
7. نوشیدن قهوه
8. خوردن غذاهای تند
9. پرهیز از غذاهای خوشمزه
10. انجام مدیتیشن
11. نوشیدن چای سبز
12. خودتان را محروم نکنید؛ تا زمانی که سیر شوید بخورید
