سلام عزیزان❤️ این پست دوم و پایانی میوه کیوی هست
نچتصمیم گرفتم پست هایی که کمی طولانی می‌شوند را دو قسمت کنم که شما هم حوصله تان سر نرود و مطلب را بخوانید:))
📍کیوی و فواید مصرف آن بر دستگاه گوارش
متاسفانه یکی از شایع‌ترین مشکلات جوامع بشری، بیماری‌های ناشی از دستگاه گوارش است که به دلایل مختلف از جمله پیروی از رژیم غذایی نامناسب و استفاده از مواد اولیه‌ی ناسالم و ... گریبان‌گیر انسان‌ها شده است. به ویژه با مصرف غذاهایی که گوشت ماده‌ی اصلی آن‌ها به شمار می‌رود، این مشکلات در سطح گسترده‌تری احساس می‌شود. جالب است بدانید که کیوی از جمله میوه‌هایی است که استفاده از آن به دلیل حضور آنزیم‌های هضم‌کننده‌ی غذا، توصیه می‌شود.
زمانی که فردی گوشت میل می‌کند، تا حدودی اسید معده خنثی می‌شود. در این هنگام، آنزیم‌های موجود در کیوی، شروع به فعالیت کرده و مواد پروتئینی توسط آن‌ها راحت‌تر هضم و تجزیه خواهد شد. بنابراین بهتر است همراه این نوع غذاها، مصرف کیوی فراموش نشود. همچنین در هنگام طبخ انواع کباب، برای ترد و نرم کردن گوشت، استفاده از کیوی و آغشته کردن آن به گوشت، راهکار مناسبی است.
خوردن کیوی، پیشنهادی مناسب برای مبتلایان به دیابت و کاهش وزن
همان گونه که می‌دانید، تعداد قابل توجهی از مردم جهان، مبتلا به دیابت هستند. مشکلی که متاسفانه رو به گسترش است و خطرات جبران‌ناپذیری را برای سلامت جوامع بشری، فراهم می‌کند. پژوهشگران دریافتند که مصرف کیوی گزینه‌ی مناسبی برای این افراد است؛ چون این میوه‌ی لذیذ زمستانی به دلیل داشتن خواص بسیار زیاد و در عین حال برخورداری از میزان کمی قند، یکی از خوراکی‌های مناسب برای افرادی است که از اضافه‌وزن رنج برده یا مبتلا به دیابت هستند. چرا که قند موجود در این میوه، متشکل از میزان پایینی از گلوکز و فروکتوز است و با مصرف آن و وارد شدن به بدن، به آهستگی متابولیز می‌شود. همچنین این میوه به دلیل داشتن میزان کمی از کالری، گزینه‌ی خوبی برای کسانی است که اضافه‌وزن دارند.
فواید مصرف کیوی در بارداری
بانوان باردار در این دوران از پزشک معالج خود، رژیم غذایی متفاوتی نسبت به زمان غیربارداری خود، دریافت خواهند کرد. چرا که در این دوره‌ی بسیار مهم، بدن به دلیل حضور و رشد جنین، نیاز بیشتری به برخی از مواد معدنی، انواع پروتئین، ویتامین و ... داشته و این امر مستلزم مصرف میوه‌ها و سبزیجات مناسب است. کیوی از جمله میوه‌هایی است که به دلیل دارا بودن مقدار قابل توجهی ویتامین ث، فیبر، آهن و کلسیم، در اولویت برنامه‌‌ی غذایی بانوان باردار قرار خواهد گرفت. همچنین مصرف این میوه به خونسازی بدن این افراد کمک کرده و از کم‌خونی در ایشان، جلوگیری می‌کند. منیزیم یکی دیگر از مواد ارزشمندی است که در کیوی یافت می‌شود. این ماده به جذب بیشتر کلسیم کمک کرده و باعث می‌شود که جنین از اسکلت‌بندی مقاوم‌تری برخوردار شود. همچنین باعث تقویت استخوان‌ها، بدن و دندان‌های نوزاد خواهد شد.
مصرف کیوی و جلوگیری از استرس
کمبود ویتامین ث، یکی از دلایل ایجاد استرس در انسان‌ها است. خوشبختانه در کیوی به میزان قابل توجهی از این ویتامین یافت می‌شود که برای سلامت جسم و روح افراد بسیار عالی و مناسب است. همچنین بر اساس اظهارات متخصصان تغذیه، میزان ویتامین ث موجود در این میوه از پرتقال نیز بیشتر است. بنابراین پزشکان و متخصصان تغذیه و سلامتی مصرف این میوه را برای پیشگیری از بروز استرس و کم‌خوابی، به مردم توصیه می‌کنند.
🖋پ ن: میوه های بعدی چی باشن؟
هر پیشنهاد و انتقادی هست حتما کامنت بگزاربد تا سطح پست ها بالاتر برود و این حرکت فراگیر تر شود❤️🌷
