Ehsan _4<p>سلام</p><p>ببین کراتین چیزیه که به صورت طبیعی تو عضلات وجود داره. تو مسیر تامین انرژی هوازی عضله ست( انرژی بی هوازی هم میشه همون اسید لاکتیکی که نتیجه ش میشه گرفتگی عضلات)</p><p>وقتی کراتین مصرف میکنی داری تامین انرژی عضله رو راحت تر میکنی که نتیجش میشه این که مثلا از شنا سوئدی دهم ناتوان نمیشی مثلا از چهاردهمی به ناتوانی میرسی</p><p>ولی عارضه ی مهمی که داره مشکل کلیوی هستش که راه حلش اینه خیلی طولانی یه سره مصرف نکنی ، آب خیلی زیاد بخوری ، ماهی یه بار آزمایش اوره کراتینین کلیه بدی که مطمئن شی مشکلی پیش نیومده</p><p>تا حالا هم سرطان زاییش تو هیچ مرجع دارویی اثبات نشده</p><p> </p>
