مطلب ارسالی کاربران
5 دقیقه تمرین شدید در خانه برای عضلات شکم و مایل بیرونی
در مطلب HIIT به تاثیر تمرینات با شدت بالا بر چربی سوزی اشاره شده است. در این ویدیو 10 تمرین 30 ثانیه‌ای با شدت بالا برای تقویت عضلات شکم و ایجاد سیکس پک معرفی شده است.
در ابتدا انجام این حرکات حتی برای 5 دقیقه بسیار دشوار است. لذا تلاش کنید تا جای ممکن همراه با این ویدیو 5 دقیقه تمرین را پشت سر بگذارید تا کم کم برای اجرای کامل آن آماده شوید. با اولین تلاش ناموفق نا امید نشوید.
