_l'architetto _2 سال پیش ACL و مینیسک خارجیم با هم پاره شد. مهمترین تجربه ای که دارم اینه که بعد از عمل حتما حتما ورزش و کار با وزنه رو برای زانوت انجام بده. پات اگه تو دوران بعد از عملت بی حرکت و بدون فعالیت بمونه عضلاتش خالی میشه و بعد از ۲-۳ هفته کامل عضلاتت میسوزه. بعد باید کلی بری سالن وزنه و باشگاه تا بتونی دوباره عضله سازی کنی!
خیلی به این موضوع توجه کن. فوتبال حرفه ای رو نمیدونم اما در حد آماتور میتونی ادامه بدی. به جمع رباط پاره ها خوش اومدی :)
