طرفداری- شاید نتوان با زمان مبارزه کرد اما ما کمکتان می کنیم تا با عوض کردن رژیم غذایی، هم سالم تر و هم قویتر به زندگی ادامه دهید و بدنتان را جوانتر نگه دارید. به نظر پیشنهاد خوبی است نه؟ پس بخوانید.
با دیوید گروتو، نویسنده کتاب The Best Things You Can Eat، صحبتی انجام دادیم تا بفهمیم کدام غذاها، جوانی و سلامتی را در بدنتان زنده می کند و این 20 روشی که خواهید خواند، نه تنها به بهبودی زندگی، بلکه به تمیزشدن ذهن و افکارتان نیز کمک خواهد کرد. (شیر کاکائو برای شما مفید است؟ خواهید دید)
اگر درد و گرفتگی در بدن شما بیش از اندازه شده است، از زنجبیل در رژیم غذایی خود استفاده کنید. یکی از قدرتمندترین آنتی اکسیدان ها همین زنجبیل می باشد که در درمان التهاب، کاربرد بسیاری دارد و می تواند دردهای بدن تان پس از تمرینات ورزشی را کاهش دهد. آن را با آب ترکیب کرده و مصرف کنید.
| بهترین نوشیدنی در دوران نقاهت: شیر کاکائو |
تمام انرژی بدنتان پس از تمرین تخلیه شده است؟ پس همین الان یک لیوان شیرکاکائو بنوشید. شاید تعجب کنید اما حقیقت دارد. بر اساس یکی از مطالعات که در سال 2011 انجام گرفت، محققان به این نتیجه رسیدند که شیر کاکائو کم چرب، پروتئین و کربوهیدرات کافی برای تامین انرژی بدن در زمان تمرین را دارد. اگر به تمرینات سخت می پردازید، توصیه ما به شما این است، این نوشیدنی خوشمزه را مصرف کنید.
| درمان سرماخوردگی : سوپ مرغ |
با پیرتر شدن، نمی توان با سرماخوردگی مبارزه کرد اما این بدین معنی نیست که نباید دست از مبارزه برداشت. مادران حق دارند، هیچ چیز بهتر از یک کاسه سوپ مرغ نیست! تحقیقات نشان داده اند سوپ مرغ با تاثیر بر سیستم ایمنی بدن و عمل به عنوان ضد درد، روند بهبودی را تسریع می کند.
تحقیقات ثابت کرده است که کم خوابی، روند پیری را تسریع می بخشد، پس برای خواب راحت، یک لیوان آب آلبالو میل کنید. بی خوابی، " مشکل عمومی" است که به دنبال خود تنبلی، چاقی، پیری و افسردگی می آورد. یک لیوان آب آلبالو، به خواب با کیفیت و زیاد کمک می کند. قبل از خواب بنوشید و با خیال راحت کمی استراحت کنید.
به خاطر مشکلات روده ای و گوارشی، اذیت نشوید چون این گیاه مفید، از رشد باکتری جلوگیری می کند. پیاز همچنین از سرطان معده جلوگیری کرده و به مانند سیر، در بهبودی زخم ها عملکردی بی نظیر از خود نشان می دهد. نکته مهم این است که هر پیازی که سرخ شود، به هر نحوی، دیگر آن اثر را ندارد.
